【转】如何预防血栓形成？“清理”血管，不妨从现在做起

大家都知道血液粘稠将会直接影响的血液的正常运动，使得血栓的形成，而血栓的产生将会引发多种心脑血管系统疾病的出现，使得人们的身心健康以及生命安全承受到极大的威胁。

因此为了能够有效维护血管系统组织的功能健康，保证血液运行的通畅，防止血栓形成的情况发生，人们在实际生活中一定要懂得采用正确的手段来清理体内的血管，避免血液粘稠、血液运行不畅的情况出现，避免自身因为血栓形成而受到各种疾病的困扰。

为了防止血栓的产生，人们在生活中要懂得使用以下手段来保持血管的通畅：

1、减肥

身体的过度肥胖将会导致血液中所含有的脂肪量显著提升，导致血液粘稠的情况出现，最终引发血栓形成的后果。因此人们在实际生活中一定要通过坚持进行体育运动锻炼以及合理控制饮食的方式，来及时消耗体内多余的各种热量和脂肪，从而有效降低体内的血脂水平，达到维护血管通畅的目的。

2、远离烟酒

香烟以及酒精的摄入是导致血液粘稠，引发各种心脑血管系统疾病出现的重要危险因素之一。因为香烟以及酒精中所含有的各种有害物质，将会导致血管内产生一些异常的垃圾和废物，不仅会影响到血管壁的弹性，还会影响到血液的成分发生异常的改变。因此为了防止血栓的形成，人们应该做到戒烟戒酒，防止血管健康受到异常的损害。

3、合理调整饮食

饮食高于油腻、重口味饮食等各种不健康的饮食行为习惯，对血管的健康所造成的损害不容忽视。因为这类食物中含有大量的脂肪和钠盐，而这些物质在进入到人体之后，会导致血管内部产生血栓，促使各种血管系统疾病的形成。

因此，对个人的日常饮食进行及时有效的调整，注意保证饮食的清淡健康以及安全卫生，及时纠正各种不良的饮食行为习惯，是有效防止血栓形成的重要手段。

4、保持积极乐观的心态

每一个人在生活中，都会面临到各种各样的困难，而个人的心理情绪，将会因为各种不良事件而受到一定的不利影响，经常性被各种负面情绪所困扰的人群，其血管内部产生血栓的几率会显著提升。因此保持良好而又积极乐观的心态，可以起到清理血管中的废物，保证血液正常流动的效果。