央视版这24个动作练完，舒筋活络全身清爽 / 开普饭

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除了常规健身撸铁,塑造身材曲线.提升肌肉力量外,小伙伴们同时也不能忽视拉伸训练的重要性! 坚持规律拉伸,逐渐强化全身关节灵活性.肌肉柔韧性,不仅有利于提升力量训练时的动作幅度.流畅性.稳定性等:更能使 ...

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