中医养生：夏季最易生内火，在家常煮4种“...

中医养生：夏季最易生内火，在家常煮4种“金食疗方”，大有裨益，建议收藏
 
一、百合莲子绿豆浆；
食材：黄豆30克、绿豆20克，百合10克，莲子15克；
步骤：1、黄豆、莲子清水浸泡至软，洗净备用； 
      2、绿豆提前一夜浸泡，洗净备用；
      3、百合清洗、撕成小块，备用；
      4、全部材料放进豆浆机中，加适量水，打成百合莲子绿豆浆；
效果：百合解毒、健脾、利湿、宁神；莲子祛火止泻、调理脾胃；绿豆可以保护肾脏，去热清燥，适合小儿溏便、面色潮红、便秘，睡眠不安等情况；
 
二、橘子百合汁；
食材：新鲜橘子3个，干百合50克，白糖10克；
步骤：1、新鲜橘子剥皮，橘皮洗净、切成条备用；
      2、百合清水泡发，洗净备用；
      3、锅中加水，橘子皮、橘子瓣、百合放入锅中煮至软烂，放适量白糖小火煮5分钟出锅；
效果：百合祛火健脾，解毒益气；而橘子富含维生素，能够开胃理气、润肺止咳；适合小儿小便赤黄、大便干结，咳嗽、口干等情况；
 
三、山药牛奶汁；
食材：山药100克、牛奶150ml、适量白糖；
步骤：1、山药去皮洗净、切小块备用；
      2、山药放到榨汁机里，加牛奶一起榨汁；
      3、倒入锅中，小火慢煮，加适量白糖调味即可；
效果：山药滋润平和、可以补脾益肾，健胃消食，开胃助消化，适合缓解小儿积食、消化不良等情况；

四、浓香莲藕汁；
食材：莲藕300克；
步骤：1、莲藕去皮洗净、切成小块备用；
      2、放入榨汁机里，榨成汁后倒入锅中，加适量水，小火慢煮，过滤后即可；
效果：莲藕有很好的清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用；适合小儿夏季没胃口、上火发炎、便干等情况。
 
这4种营养餐，食材易找，新鲜便宜，营养价值高，很适合夏季去喝，这样对缓解小儿上火，积食、消化不良等症状很有帮助。除此之外，很多妈妈也会给孩子常备畅火火，也是一个大人孩子都可以喝的祛火饮用品，它含有淡竹叶、山楂、菊花、甘草，薏苡仁和麦芽等药食同源的食材，温和中性不刺激，口感微甜，日常喝，夏季不上火，孩子吃饭香，睡眠好！