28.3......是我一生都不会忘记的数字。

10岁那年，我跟父母外出旅行后就持续口渴，每日都要喝大量清水，好几晚睡觉时双脚抽筋痛醒，曾向多个医生求诊也没能找出病根。父母甚至怀疑我“撞邪了”，后来才查出血糖28.3，确诊了1型糖尿病。

当时我还只是小学五年级，还不懂事，知道自己得了这个慢性疾病也没多大反应，反倒是父母觉得是晴天霹雳，悲痛到自问：“我们家究竟做错了什么?”这种问题。

最让他们难过的是病因不明——我并没有常吃快餐、零食;父母也没有患糖尿病，老天爷为啥偏偏选中我呢?这个问题连医生也难以解答，有人说是因为免疫系统失调;也有人说是我小时候患病时吃过量抗生素，导致白血球功能失衡。不过，无论是什么原因，得病已成事实，追究也于事无补了。

厕所打针

医生护士都建议我把病况告诉老师同学，好让他们多留意我的身体状况，并在有需要时候——比如出现低血糖时，可以及时帮助。

然而，我的运气不够好，当我如实告诉同学时，却换来冷淡的回应——初中时我曾试过告诉一位好友我的病情，他竟然威胁我让我帮他做功课，因此，后来我也不再表明身分了。

小学时医生处方每天注射两针胰岛素，由于是早晚注射，当时还可以守住这个秘密，但升中学后，每日要打四次，就有点麻烦，但我仍然坚持不再告诉他人，自己偷偷躲在学校厕所里注射。

亲友的支持

幸好，这些年来除了“坏朋友”外，也遇到很多支持我的人，例如高中时的好友，他们每看到我有异常，比如无故冒汗，便会提我服药或休息。我最感激的是医院的护士嘉碧，她从我10岁起便一路陪伴，这些年来我已视她为亲人，每遇到困难或挫折时，我也会第一时间跟她倾诉。

别人都说糖尿病人身体虚弱，做剧烈运动时会晕倒，可我却并不这么认为：我的成长路障碍重重，但我从不放弃，更是憋着一口气，要比别人活得更精彩！

我不要被糖尿病打倒，也不想让糖尿病阻碍自己的发展，我觉得只要相信自己，敢做敢试，就可以活出自我。

在大学，我成功挑战了艰辛的拓展训练、马拉松等项目，当我参加马拉松赛事时，嘉碧护士甚至会在终点线等候我，这为我注入无比的力量，

今年，我完成大学课程了，相信前路还有很多机遇和挑战等著我，而我也会继续以这份坚毅的精神去面对，让自己继续有意义地活著!

会长的点评：

糖尿病患者，如果要跑马拉松，可参考以下建议进行科学有效地备战：

1.赛前健康检查。

在参加马拉松比赛之前，要咨询内分泌科医生，做必要的检查，评估自己的身体状况是否适合进行高强度运动。

2.跑步装备

参加比赛的衣物尽量轻便舒适，跑鞋一定要舒适，需要有好的减震效果的鞋底。随身携带血糖监测、葡萄糖片、紧急联系人方式以及如果发生低糖血症及高糖血症的急救方式的说明。

4.血糖控制与监测

训练前15~30分钟应进行血糖检测，一般来说在跑步前血糖水平应该在6~10mmol/l 。如果血糖水平低于6mmol/l则应立即补充能量或饮用功能饮料；当血糖水平大于14mmol/l时则会出现尿酮，这时候应该停止运动及时采取措施降低血糖。

进行数小时的长距离拉练时，最好每隔1小时进行血糖的监测。而在结束训练15~30分钟后应再次检测血糖水平，每次训练的当日应监测睡前血糖。

5.饮食控制

赛前3~4天：减少训练强度，调整自己的状态。尽量食用低升糖指数的食物（缓慢引起血糖升高）的食物补充能量（饼干、牛奶、面条、藕粉、苹果、梨、桃子、香蕉等水果）。

赛前：食用容易消化的食物，根据服用降糖药或胰岛素的不同一般在赛前1.5~2小时进食，赛前1小时应避免饮用高糖饮料以防胃肠不适。

赛中：饮用运动功能饮料可有效补充糖分及防止脱水，根据计划在比赛中定时补充水分而非出现饥渴感以后再进行补充，具体饮用量因人而异。

赛后：赛后饮食建议使用低升糖指数的食物来保证糖原的储存及血糖水平，即使减少了胰岛素的使用及额外补充了食物，晚上仍有发生低糖血症的风险，所以应该监测睡前血糖。

会长点评部分来源于北京大学口腔医院张勇博士的《糖尿病患者跑马拉松的注意事项》一文。