太极拳习练中的“对拉拔长” / 开普饭

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极伸筋拔骨功 tretching tendon and pulling bone 练伸筋拔骨功．按一般武术要求,实际上是最初级功夫:而现在练太极拳者,往往忽 ...

@乐乐,唐彦胜 推荐这篇文章讲得很好,各家太极对核心练法也众说纷纭,杨式太极拳对核心功夫理解,或者说肢体放长叫[对拉拔长].太极拳的核心功夫练法,针对上述文章应该叫[八法五步].我们不去太多研究, ...

有朋友问打太极拳是动功,没法运行小周天? 其实,这是可以的,打拳运行小周天是练功过程中必须经过的一个阶段,不是可行可不行,而是一定要行.当然这是有前提的,就是练拳之人必须达到了小周天运行的阶段才可以. ...

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰""腰似车轴"&qu ...

一.僵硬表现:有刚无柔,精神紧张,动作不协调,所以筋骨不松,形成周身僵硬,此乃初学者之通病. 纠正:首先要从松上入手,提示学员精神放松,具体是双肩要松沉,两胯要松沉,专门练习一两个动作体会松.如太极 ...

法术,杨健侯老架太极拳.不懂太极拳的真理内涵,一味的求慢.求虚空的用意.盲目的练气,和去从看动画片里的孙悟空,来学练金斗云同理.没有一个能真正指导自己练功的老师,一定不会练出好的东西来,一定是个虚空的 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生 1."低架子"与"内功" 衡量一位传统太极拳练家的功夫,关键在于他是否具有太极拳的"内功".而 ...

太极拳是我国历史悠久的一种武术文化,我们身边有很多朋友都想通过练太极拳来健身.那么太极拳的好处及注意事项有哪些呢? 太极拳的好处 1.锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意.练拳时大脑皮质运 ...

太极那些事2020-05-16 06:14:00 陈照丕小传陈照丕(1893一1972),字绩甫,河南省焦作市温县陈家沟村人,陈式太极拳第十代传人.他所授弟子的代表有陈小旺.陈正雷.王西安.朱天才等 ...

瑜伽课上,你是否听到这样"不明觉厉"的口令:分开脚趾.或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积,这样就有一个稳定的根基. 那么瑜伽习练中为什么要张开脚趾? 因为张开脚趾需要启动小 ...

在瑜伽体式习练中,或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑. 在做手臂动作时,自己无法做到老师说的"放松肩膀"的感觉,容易耸肩,肩膀无法放松,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩 ...

太极两仪堂 16篇原创内容公众号本文所披露的太极拳架锻炼方法,均是已故太极拳家陆恒昌老师所授.陆老师是田兆麟老师的高足,而田兆麟老师是少侯和杨澄甫的高足,近代著名太极拳高手中的佼佼者.本人于198 ...

太极拳习练中的“对拉拔长”