深冬，受寒了怎么办？

北方的深冬，千万别根据阳光判断气温。以前家里有南方来的朋友，一看天湛蓝，阳光熠熠，便要求外出散步，结果一出门，就被一阵强冷空气的问候吓到了。

不想受寒，有些细节要注意。除了根据室外温度、出行方式穿暖和，外出前有点准备时间也是有必要的。有些小伙伴急急地吃了早饭，一头汗就出门了；或者早上起来沐浴，身体还热乎乎的就出门的，都是非常容易受寒的。

寒气外侵，一定是由表及里的，冬天在室外受寒，这点体现的特别明显，先是能感觉到周围冷，然后自己的身体也感觉冷了，再继续会感觉自己要冻透了，寒就深入到体内的，不及时处理大概率会感冒。

对寒气入侵的防范是否及时，也跟我们觉察力有关系，一感觉寒气到身体周围了，赶紧到暖和的地方，就没事了。

当然，很多时候，因为我们心思挂在别处，没有放在自己身上，或是正好有事要做，必须得呆到原处不能及时到暖和的地方，等我们感觉混身发冷的时候，已经受了寒，这时寒可能已经到了肉里了，即使如此，处理还是来得及的。

一感觉冷，我们就会紧缩起来，就会把寒气收住，所以要放松，但是这时一放松担心寒往里面走咋办？所以要从里面有能量往外推，对，对，就是要吐气，强度比较大的那种，吐到自己感觉微微出汗就差不多了。

个人感觉，受寒以后放松是最难的，因为寒的作用，本能就收紧了，同时也有心理上的因素影响，各种担心，但是如果能感觉冷的时候能放松，寒气就不会在某处呆住，会大大缓解寒气对身体的影响。当然，我们可以先开始吐气，在吐气的过程中慢慢放松。

还可以配合边吐气边喝点热茶，帮助身体热起来，能量流动起来。

如果已经出现感冒症状了，有力量吐气，还是可以通过吐气加速症状的解除。还可以配合泡泡脚之类的。如果发烧了，干脆就好好休息。

每次受寒都要注意，不要让寒气存在身体里，及时处理是关键。对于坚持练吐气的小伙伴，就没有这个问题，不但当下受的寒可以排掉，以前受的寒也会慢慢排掉。

冬天受寒，也不完全是环境冷造成的，有时也是因为自己体力弱了，一起活动的几个人，别人没啥事，单就自己感冒了，这也是大自然在提醒您得注意休息了。

比起冬天的寒，更厉害的是夏天的空调，风又冷又硬，有时一下子就可能走得挺深。小编有一年夏天在办公室，同事开空调没几钟，就感觉一股风吹到肩关节里了，这一下就痛了好几年。现在大家都比较注意空调的冷风，但也不是所有人都接受所谓的“寒”的概念，大办公室还有为了开不开空调争吵的，没辙，只有自己保护好自己。

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