运动锻炼的十大误区 / 开普饭

一.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约 ...

很多人觉得减肥就是减重,只有体重下降到标准水平,你就是瘦了.但是,减肥过来人跟健身达人会告诉你:体重不是减肥的关键,减脂才是减肥的重点.脂肪才是导致发胖的关键. 减肥期间,不要单纯地看重体重.体重下降 ...

看懂这几个健身的真相,让你少入误区,更加高效的锻炼! 真相1.脂肪与肌肉的关系脂肪跟肌肉都是身体的重要组织,但是脂肪属于储能物质,体积比较大,过量脂肪会让身体显得臃肿肥胖,而肌肉属于耗能物质,体积是 ...

减肥,你还在看体重,那就out了!真正健身的人是不看体重的,你看那些肌肉型男,哪个体重不是超过了标准范围? 但是,他们身上没有多余赘肉,身材线条非常好看,走在路上回头率飙升.这主要是因为他们自身的体脂 ...

一年过半,你减肥成功了吗?最近听很多胖友感叹,为什么每天坚持运动,就是没效果就是不瘦?减妞掐指一算,你肯定是陷入了这些运动误区,快来看看,中招了吗? 1.认为练出肌肉就可以停止锻炼了减肥的效果,怎样 ...

坚持健身是为了练出好身材,但是,并不是努力锻炼就能收获好身材的.为什么你明明努力健身了,却没有收获理想的身材? 健身不想白练?听从这4个忠告,别再瞎练了! 忠告1.根据自己的健身目的,选择正确的训练项 ...

建设最美家庭建设最美家庭展开

今天房叔聊一聊普通人买房的十大误区,你越早知道,越能让你多赚几十万,其实房价在变是我们无法控制的.但是关于买房的真理是不变的.今天给大家分享出十大误区,这十大误区关系到所有想买房的人,如果说家里非常有 ...

误区一:产前检查没用目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情.有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现.早治疗的.所 ...

刘晓平除了深圳公布的集中投资一批医院补民生设施短板的计划外,2018年我国公立大型综合医院投资基本进入尾声,但自2019年底新冠疫情爆发后,中央政府又采取了对公立医院投资的支持政策,自2020年 ...

机器人投资通常从几万到百万美元,在第一时间作出正确的选择并且避免常见的错误是非常重要的,因为错误将导致不必要的开支或者任务的延期.为了帮助工程师和设计人员避免最严重的错误,文中列出了机器人应用需要避免 ...

来源:京都律师 2021年4月9日下午,中国社会科学院大学图书馆笃学讲堂举办了法学院实务导师聘任仪式暨第一届"京都杯"刑事法论文大赛颁奖仪式.期间,京都律师事务所创始人.名誉主任, ...

一.选帖不慎,临帖不精选帖,如同拜师,拜字帖的作者为师.要写好字,就要拜名师.名师,才能出高徒.重点中学.重点大学人人都想进,为什么?就是因为有名师.古人云:"取法乎上,而得乎中:取法乎中 ...

运动锻炼的十大误区