8个肩颈理疗动作，睡前坚持练，让你远离肩颈疼痛，拥有好睡眠！

2024-08-01 23:10:07

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徒手强肩丨7个最好的肩膀训练动作

想练出衣架子身材最重要的就是一副宽大肩膀如果你正在徒手健身只训练胳膊.胸肌这些部位就会发现身材壮了也厚实了但就是不够宽完全没有别人健身后这种逆袭的感觉想徒手练肩来试试这7个不常见的动 ...
8个肩颈动作睡前坚持练，让你远离肩颈疼痛拥有好睡眠！

中国国际太极·瑜伽大会关注点击关注,设为星标- 身边越来越多人开始多多少少有了肩颈的问题,平常照样低头玩手机.久坐工作不活动,一旦"劳累过度",突然犯了病,才知道要好好爱护颈肩 ...
这个动作睡前练习最合适，每次做左右各50下#锻炼 #肩颈疏通 #颈椎

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10个肩颈瑜伽理疗动作，每天15分钟，有效改善肩颈酸痛！

来源:瑜伽解剖学欧洲脊柱协会曾发表声明称,"手机脖"已成为新一代的全球疾病!一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受 ...
10个肩颈康复动作，每天15分钟，有效改善肩颈酸痛！

25岁的年龄却拥有 40岁的颈椎,50岁的腰,60岁的腿这是多少打工人和低头手机族的真实写照因此颈椎曲度变直.肩膀僵硬.腰肌劳损是现代人普遍存在的健康问题欧洲脊柱协会曾发表声明称: &q ...
女性40岁后，睡前常练这9个瑜伽动作，由内到外变年轻！

高质量的睡眠一定会和健康的体魄有着紧密的关系好的睡眠,深度睡眠不仅能帮助平衡内分泌同时还可以帮助提高我们的身体代谢, 使五脏六腑处于正常排毒的状态同样好的睡眠质量,还能使我们第二天元气满满 ...
一个适合没时间又想身材好的人做的动作#睡前动作#健身

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腰背疼痛、腰间盘，1个动作睡前长练习，滋养脊柱使腰椎更健康

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长期失眠睡不好？这6个瑜伽动作睡前半小时练，促进睡眠效果超级好！

现在许多的年轻人因为工作的压力而整夜整夜的失眠,也有些人习惯熬夜看剧于是黑眼圈越来越重,这样长时间睡眠不足不仅会让你面容憔悴,更可怕的是你的宝贵生命也在被迅速地消耗掉. 一些人为了摆脱失眠,就会吃一些 ...
抗衰老很简单，这2个动作，早晨睡前坚持练，让你比同龄人年轻

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