长期失眠睡不好？这6个瑜伽动作睡前半小时练，促进睡眠效果超级好！ / 开普饭

对于那些每天都很忙的上班族来说,他们的身体和大脑长期处于劳累过度的状态,他们都希望自己可以在上床睡觉之前放松一下身体和消除疲劳. 毕竟,身体不是机器,只有良好的身体状况和睡眠质量才是提高工作效率的基础 ...

睡眠是最好的美容,睡前瑜伽7式,安神助眠,好皮肤睡出来! 不知道从什么时候开始,好好地睡个觉对很多人来说似乎都成了一种奢求.很困却睡不着,就算睡着了睡眠也很浅很容易半夜就醒!这二天腰酸背疼,看似睡了一 ...

由于工作和生活的缘故,许多人难免都会有熬夜的情况发生,甚至就算睡着了也会做许多的梦.如果出现睡眠质量很差的情况,那么自然整个人到了第二天都不会有什么精神,哪怕是上班也会一副没精打采的样子. 如果你的精 ...

忙碌了一天回到家,谁不想睡个好觉呢,但对于不少人来说,却是一天接着一天的失眠,吃素时间长,短期没有得到很好的缓解,有的人已经形成了慢性顽固性失眠,好几年了都还在反复发作.对于这种长期失眠老不好的情况, ...

睡眠是最好的养生,也是最简单最有效的养生方式,自古以来就有"不觅仙方觅睡方"的传说.高质量睡眠不仅能消除疲劳,而且在睡眠过程中又重新补充了身体所必须的物质,为第二天的活动和工作保证 ...

长期失眠精神不好?有些苦,你其实不用受! 春节后失眠的人应该有很多吧?不得不说,睡眠问题已经成为现代社会影响人们身心健康的突出问题.睡眠不好还真不是一句简单的吐槽,一旦睡不好,就容易感到乏力.疲劳 ...

昨天你是几点睡的? 今天又是几点醒的? 2点.4点.6点--还在失眠有时甚至睁眼到天亮! 秋季躁邪,人也容易烦躁不安.心火旺心神不安,也就更容易失眠翻来覆去睡不着,半夜还容易惊醒很多老年人容易 ...

本文导读白天工作忙,夜里睡不好,每个人都想在一地鸡毛的生活中找到一个排解压力的出口.今天的文章来自油麻菜老师与杨硕诚老师的对话,谈谈如何利用禅修哲学来修炼定力. - 插播一则福利 - [油麻菜老师 ...

这些年,真是折腾! 游泳半年,呛了水,伤了肺,咳了小半年,打了一个月的吊瓶.好吧!不游. 瑜伽四年,伤了腰椎.好吧!从此不做瑜伽. 肚皮舞三年,扭伤了腰,好像胸椎也颇受影响.好吧!从此只跳广场舞. 长 ...

长期失眠睡不好？这6个瑜伽动作睡前半小时练，促进睡眠效果超级好！