缺少膳食纤维可怕吗？ / 开普饭

"膳食纤维"这个词你一定不陌生,老年朋友们普遍这么反映,我们知道膳食纤维好.但是,膳食纤维好在哪?能降低慢性病发病率吗?膳食纤维也分好坏?什么样的摄入量才对我们身体有益呢? 3分钟 ...

2020年11月,Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology发表一篇名为<Dietary fibre in gastrointestinal h ...

[每天一个鸡蛋真的有害?]最近虽然有相关文章发表,说和吃半个以下的人相比,吃一个鸡蛋也会增加糖尿病风险,但研究界对此仍未有定论,研究结果差异较大,相关原理也没有弄清. 有关鸡蛋与健康的问题,有几个理解 ...

如果你胃肠功能良好,吃得香.排得畅.而且面色红润.精神焕发,那么请你给默默无闻的膳食纤维记上一功. 膳食纤维是维护人体胃肠健康的"多面手",它具有多种理化特性和生理功能.包括有一定 ...

每一个父母都想望子成龙,让孩子将来变得有出息,最好能光耀门楣,这些想法自然无可厚非,这是长辈对后辈的殷切期望,对孩子有着积极的意义. 但也有这样的父母,他们抱着让孩子快乐的想法,给他们灌输一些消极的思 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

苹果是最受大家欢迎的水果之一.在很多人看来,加热肯定会破坏营养,苹果一定要生吃.其实,这是一个很大的误解. 苹果中维生素C.维生素B1.叶酸等怕热的营养素含量很少,矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失. ...

近年来,随着社会的进步和时代的发展,人们的生活水平在逐步提高,膳食结构也发生了很大的改变,高能量.高蛋白.高脂肪和精细食品摄入比例的增加,使得"富贵病"."文明病&quo ...

中医五运六气昨天作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘.减肥.保护肠道等. 然而,不少人膳食纤维摄入量不足. 2016年<中国居民膳食纤 ...

审稿专家中国营养学会基础营养学分会副主任委员东南大学公共卫生学院营养与食品系教授孙桂菊愿你我都成为一个注重食品营养健康的人

如果生活中经常会出现肠胃不适.便秘等情况,这很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维,作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,是调理身体的重要方式之一.根据 ...

缺少膳食纤维可怕吗？