筋软一寸，寿长十年！这条“筋”越软，人就越长寿！
中医有一句话：“筋软一寸，寿长十年”。人身上有那么多的筋，到底哪条筋越软，人就越长寿呢？有研究表明，人脚部的筋越软，就越长寿。
《黄帝内经》时期在中医理论的指导下，结合整体思想提出了“肝主筋”，并阐述了“筋为刚”和“束骨以利机关”以及“以柔养筋”的治养原则。人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不去拉脚筋，其实是治标不治本！
筋者，气之元、体之刚、肉之力
阳生则阴长，筋的长成与功能的发挥
源于肝气、肾气之聚，气聚力
把脚部的筋拉软，能延年益寿
其原理是什么呢？
人壮全凭脚健，脚是健康总根
人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，脚根是人的精气之根。精气的总集点在脚，是人健康的总根。
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。 “人壮全凭脚健”。足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，拍打脚底能对全身脏腑进行刺激和调理。
“百病从寒起，寒从脚下生”。
脚是人的健康总根，“人之有脚，好比树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。
我们应该如何操作呢？
拍打法
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。端坐拍打脚部。凹陷的脚面要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天6次。
双脚互打有六大好处
强身健身、延年益寿；
防治神经衰弱和失眠；
防治高血压；
防治腿脚麻木；
防手脚冰凉，祛寒暖身；
消除疲劳，使人感到身心愉快
参考文献：
刘迪一. 中医“筋”理论研究[D].
郝军. 筋病理论探析[J]. 中医正骨, 2013, 25(001):70-73.