新出的运动，比跑步、快走还好百倍！ / 开普饭

众所周知,健身三大项有深蹲.卧推.硬拉.其中深蹲可锻炼大腿.小腿.核心肌群必不可少的动作. 卧推主要锻炼核心肌群.胸肌.手臂力量.而硬拉是一个人力量重要体现,好像只要把杠铃提起来,举到头顶就可以. 其 ...

" 力量训练早已经成为运动坚实的基础,不仅仅在类似举重这类力量是主要组成部分的运动,而是在任何运动中.力量训练的主要目的通常是增加力量或肌肉力量或改善肌肉肥大. 尽管传统上认为需要高强度训练 ...

< 岩松读书>每日经典,良师益友有一种运动方式可能大部分人都比较陌生--爬行. 这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势,参与者弯腰弓背.手足并用地在地面上一路向前爬行.据说,这种运动方法, ...

将象和,您专业的.靠谱的艾灸指导老师! 韩书锁是北京一名普通的木工,在他50多岁时患有多种疾病,几十年的哮喘还有头疼.支气管炎.肩周炎.痔疮.心脏病等好几种病让他饱受折磨,因为没足够的钱住院治病,只能 ...

韩书锁是北京一名普通的木工,在他50多岁时患有多种疾病,几十年的哮喘还有头疼.支气管炎.肩周炎.痔疮.心脏病等好几种病让他饱受折磨,因为没足够的钱住院治病,只能申请病退在家忍着,没想到他自己一套自创的 ...

1972年,山东临沂的吴白庄汉墓正式被发现,发掘现场出土了四十余块画像石,全部被定为国家一级文物,成为全国规模最大.规格最高的.形制最为复杂的一座汉代画像石墓. 遗憾的是,该墓在历史上曾经数次遭盗 ...

[香菇焖油豆腐油条] 主料香菇:10朵:油豆腐:100 辅料生抽:适量具体步骤第一步香菇提前一晚泡发: 第二步油条切块,油豆腐准备好: 第三步炒锅加油,下葱花炒香,下香菇炒几下: 第四步 ...

这道焖面,是我组乐队时常做的一道. 那时没什么钱,我是队长,还要负责做饭给几个四体不勤五谷不分的队友.那时每天做番茄炒蛋,纵使做得再精炼,也吃到要吐. 实在想吃点不一样的时候,我便会做这道焖面. 里面 ...

为什么有人那么聪明,却总是一事无成?为什么有人赚了很多钱,但是最后都散去?为什么有人身怀名利,却郁郁而不得善终? 读完下文你就懂了! 人生,起起伏伏,千变万化.但是,再多的变化总藏有不变,人生,有规律 ...

新出的运动，比跑步、快走还好百倍！