消除小肚腩，至关重要的瘦腰肌

导语:女性的腰腹部位比起其他部位更容易囤积脂肪,假如是久坐一族,腰围更是随时又会大一圈.想要keep住好身段,锻炼塑形不能停.今天超燃型动减肥训练营分享一套专门瘦腰收腹的体式,特别适合女生锻炼哦. 最 ...

练瑜伽,一说起瘦腰,很多伽人可能就是加强腹部,尤其是腹内外斜肌的训练,当然,这样的练习没有错. 但想要真正瘦腰,提高瘦腰的效果,最重要的不是腹内外斜肌的训练,而是最重要的"瘦腰肌" ...

四肢不胖,但是小肚腩突出怎么办?肚腩突出十分影响自身形象,你穿衣服会显得十分难看,身体健康也会受到影响. 肚腩突出的两个原因:一是皮下脂肪过量,二是内脏脂肪超标,过量的脂肪会分泌有害物质,对于身体的伤 ...

如今越来越多的人都患上了肥胖症,还没过30岁,年纪轻轻体重就超标了.也正是因为这样,许多人都走上了减肥这条路.说到减肥自然就离不开健身运动,以前的人们大部分只是为了瘦下来,而现在,特别是对于女性而言, ...

脾胃,为人体后天之本,脾胃功能正常与否,是保证人体健康与否的一个重要方面. 而保持脾胃健康,不仅仅是控制大鱼大肉和暴饮暴食,更重要的是加强腹部锻炼. 中医认为,人体腹部为"五脏六腑之宫城,阴 ...

想要让自己的腹部变得平坦紧致,想要让自己的腹肌肌肉变得有型漂亮,我们就不能单纯地从减脂的角度出发来让自己达到目的,因为减脂的作用也只是减掉腹部脂肪,却不能锻炼腹部肌肉,而让腹肌厚度有所增加.也就是说, ...

你羡慕有腹肌,马甲线吗? 你是不是认为练腹就可以拥有它们,殊不知什么事都是有先后的? 你该来了解下为什么练腹肌有先后之分. 1.腹肌人人都有,只是被脂肪藏起来了每一块肌肉每个人都不会缺少,我们没有看 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

消除小肚腩，至关重要的瘦腰肌—腹横肌