减肥药：奥利司他管用吗？安全吗？应该怎么吃？

女人减肥，远离各种内服和外敷的减肥药品和减肥产品，是我们女同胞对减肥的这件事情的最基本的尊重。

远离各种减肥药，已经基本上是形成了广大减肥者的共识。现在，我们很多人在减肥的时候，基本上也是一提减肥药，就会本能的深恶痛绝，但也不是所有的减肥药都十恶不赦。

尽管绝大多数减肥药国家都明令禁止了，但目前市场上国家批准的、随手可得的、光明正大的非处方减肥药，只有一个，即奥利司他胶囊。很多微商在朋友圈标榜的，排油减肥，绝大对数指的就是奥利司他。

奥利司他的基本原理，是作用于人体小肠的脂肪分解酶。

我们每天吃的食物，大约一半的能量都是来源于脂肪，吃进肚子里的脂肪，当进入小肠后，只有被脂肪分解酶分解掉之后，才能被小肠吸收，然后进入人体。

而当你吃过奥利司他之后，这种药物成分会把脂肪分解酶给干掉，这样在你的小肠里，就没有足够多的脂肪分解酶来分解脂肪了，脂肪无法被分解也就不能被吸收，这样你摄入的能量自然就少了。

这是奥利司他这种减肥药的基本原理。

根据奥利司他的原理，我们需要认识到四大事实：

第一：奥利司他只能减少食物中脂肪的吸收，但不能分解已经储存的在你脂肪细胞里的脂肪。

这说明什么？奥利司他只能通过阻断食物中的脂肪吸收，来达到延缓发胖的目的，但对于已经长在你身上的肥肉，奥利司他是没办法的。所以奥利司他是不能减肥的。

第二：奥利司他只能减少30%的脂肪吸收，但不能全部阻断脂肪的摄入。

30%是公开的权威数据。这说明，奥利司他的功效是有限的，如果因为服用了奥利司他而放肆的大口吃肉，摄入了超量脂肪，即便通过奥利司他排出了30%的脂肪，但依然会让你发胖。

第三：奥利司他会限制脂溶性维生素的吸收，不能长期服用。

我们都知道维生素分两种，水溶性维生素和脂溶性维生素。

什么是脂溶性维生素，就是只有溶解到脂肪里才能被人体吸收的维生素。像维生素A、维生素D、维生素E这些。

特别是维生素E，这种维生素的主要功能是抗氧化，可以使我们的皮肤细腻红润有光泽，延缓衰老和减少皱纹产生。

很多女性常用的化妆品里，都添加有维生素E的成分。如果长期服用奥利司他，尽管大大减少了脂肪的吸收，但也把宝贵的脂溶性维生素给拒之门外了。

我们看到很多人一减肥就变成了兔子，光吃菜不吃肉。虽然体重暂时减下来了，但皮肤也变差了、暗黄、长斑、长皱纹，像是老了好几岁。这就跟脂溶性维生素吸收不足有关。

所以奥利司他会减少脂溶性维生素的吸收，为了皮肤，是肯定不能长期服用的。

第四：未吸收的脂肪会直接排出，请穿好成人纸尿裤。

那30%的没有被吸收的脂肪，究竟去哪里了？我们光知道排油，但油是怎么排出来的呢？

如果大家有拉肚子的经历就知道了，不由自主、非常急迫，关键还不可控，所以一旦服用了奥利司他，最保险的做法就是提前穿上成人纸尿裤，以防尴尬。

明白了这四大事实，我们就知道了奥利司他这种减肥药的适用边界和使用场景。

1、辅助手段

因为奥利司他本身并不能减肥，所以当你已经拥有了一套完整的减脂计划，同时不得已每天的饮食中又含有大量脂肪时，那么这时候，奥利司他可以作为辅助手段。只是配菜，而不是主食。

2、应急使用

当你心情非常不好，大吃了一顿高脂肪食物，又陷入极度自责和愧疚状态，并且这种状态的持续会严重干扰你减肥计划的执行。那么此时，奥利司他可以作为后悔药，起到一定弥补作用。有点像口服避孕药。

3、营养补充

因为奥利司他会妨碍脂溶性维生素的吸收，所以当使用了奥利司他之后，要注意额外补充脂溶性维生素，且不能长期服用。

4、常备纸尿裤

只要打算服用奥利司他，就要常备成人纸尿裤，因为会漏油，不然容易尴尬。

以上这四点，就是奥利司他这种减肥药的适用边界和使用场景。

如果限定在这个四个场景中，我们从正规渠道购买的奥利司他胶囊，是可以起到促进减肥之功效的。可一旦逾越或超纲，减肥药立刻就会变成洪水猛兽。