乏脂性湿疹------老年朋友冬季皮肤瘙痒的“元凶”！

老年朋友冬季容易出现皮肤瘙痒，有的甚至彻夜难眠，其中最主要的原因是乏脂性湿疹。冬季人体代谢率降低，汗腺及皮脂腺的分泌相对减少，皮肤容易变得脆弱且缺乏弹性。老年朋友更是如此，由于皮肤老化以及皮肤“天然保湿因子”等的合成降低，皮肤会出现粗糙、脱屑、瘙痒。

此外，不正确的护肤习惯也是导致乏脂性湿疹的重要原因，频繁的洗澡、使劲搓澡、用热水烫洗，都会导致皮脂大量损失，皮肤失去了保护层就会更容易受到损伤。一般而言，轻度湿疹仅表现为糠秕状的如同云雾状细碎鳞屑，严重的就会形成纵横交错的皮肤裂隙，伴有明显的瘙痒。

那么，冬季正确的护肤方式是怎样的呢？

保持皮肤清洁却不能勤洗澡

保持皮肤的清洁，防止细菌进入皮肤，这是预防皮肤瘙痒的关键。但冬季皮脂腺分泌变缓，如果天天洗澡，会破坏皮肤表面的皮脂层，进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。因此，在冬季没有大强度运动出汗的情况下，不建议频繁地洗澡。同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，以免进一步破坏皮脂层。此外，洗澡后要注意涂抹身体乳液，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥和瘙痒。

洗澡水不宜太热

洗澡水过热是很多人经常会做的事情。然而，过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂，影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，从而引起皮肤瘙痒的症状。因此，洗澡水最好是温水偏热。

洗澡时勿用力搓洗

洗澡时经过热水冲洗，原本瘙痒的位置就会变得更加瘙痒，这时候切记不要去抓挠，否则会加重皮肤瘙痒的程度。同时，洗澡过程中不要反复搓洗，而应该选择温和质地的洗澡毛巾，减少对皮脂层的揉搓伤害，以起到止痒以及保护皮肤的作用。

贴身衣物选择纯棉面料

贴身衣物的材质非常重要。纯棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透气性，不会产生任何静电而使皮肤干燥，一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。

注意多补水

皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分。只要身体水分充足，皮肤自然就不会缺水。同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。

多摄入富含维生素A和维生素E的食物

在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄入维生素A和维生素E，如胡萝卜、卷心菜及花生、芝麻等，必要时也可以按医嘱补充适量的维生素。同时，皮肤瘙痒者要少食用辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等；少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒；少吃鱼、虾、蟹等海产品，这些易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。

来 源 | 医药养生保健报

作 者 | 刘国平

编 辑 | 刘丹彤

审 校 | 丁毅