太极内功三步练法之腰功 / 开普饭

太极心学,心性太极拳,太极内功,三个名相,是一回事,关键的关键,要有一个进阶的概念. 进阶,就是初期.中期.高级阶段,练法有不同着眼点.不同则重.不同的主旨--体现了太极心学(心性太极拳)见相破相.过 ...

武艺汇宗汇宗古今武艺,承传武学真谛公众号高频鼓荡: 高频鼓荡将发力训练与抗打训练融为一体,大大缩短了成功的时间.通过"高频鼓荡" 训练出来的力量,具有强大的实战性.这种抗打力 ...

腰功,是杨式内功太极拳三步功法中的第一步,是"炼精化气," 以腰变手的开始.只有把腰练活了,如同一个球,才能真正的做到以腰变手.所谓的"以腰变手,"是指手的每一 ...

<太极可道>第五章太极内功之第一乘功腰功节选老六路所练之"腰",不是裤腰带所勒之处,而是要求练腰肌上部两个肾脏外边的两块肌肉,通过肾脏外边的两块肌肉 ...

上武得道平天下:中武入喆安身心:下武精技防侵害-- 松, 是太极拳的第一要义, 是通往太极圣殿的基石, 打开太极拳大门的钥匙, 也是体现太极拳功夫的重要标志. 何谓松?松是指修为的方法,是身心于规矩之 ...

一.马步桩马步桩是内功太极拳的基本桩法之一.因其形状像骑马的样子,故称之为马步桩.练马步桩,可使下部扎实.稳固,不至于飘浮.盘拳或推手时就可以做到腿部屈伸自如,可以避免俯.仰之弊. (1)两脚平行分开 ...

一.太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带.练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节.武术中有"太极腰"的说法,这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢的运动 ...

颈肩腰腿疼三步诊断法第一步:神经定位诊断询问病史及自觉症状询问病史时,除性别.年龄.职业外,要着重了解下列内容:详细询问外伤史,从小至今,包括青少年时期的外伤史,少儿患者应了解其有无产伤 ...

太极内功三步练法之腰功