全方位开髋之2：内收与外展

相关推荐

• 18招瑜伽人必备的全身肌肉拉伸图谱，一看就会，值得转发收藏

  拉伸是日常瑜伽康复训练中非常实用的方法. 但很多瑜伽爱好者经常会疑问每个体式究竟是在拉伸哪里? 今天,我们整理了一套18式体式拉伸对照图,一看就会,每个体式究竟拉伸到了身体的哪个部位,更加精准的练习瑜 ...

• 全方位开髋（收藏）

  全方位开髋之一:屈曲和伸展 当我们在瑜伽中进行开髋练习时,我们经常想到的是向前折叠的 Eka Pada Rajakapotasana(单腿王鸽式)来拉伸一些髋部旋转肌.但不要忘记,臀部不仅仅是内旋外旋 ...

• 推荐10个全方位开髋的阴瑜伽动作（附每个动作关节的运动方向）

  今天给大家介绍一组阴瑜伽的开髋动作.都知道髋关节有六个运动方向,全方位平衡开髋才是真正意义上的开髋,也是健康安全的开髋. 我会标出每一个动作髋关节的运动方向,以便大家有针对性地根据自己的弱项选择,已达 ...

• 开髋后不会收髋？盘点11个闭髋体式，再也不用担心髋会越练越大了

  总有人问开髋以后如何闭髋,哪些体式可以闭髋.今天就来给大家盘点一下. 首先说一下开髋闭髋的概念. 我们平常说的开髋包括髋关节的6个方向:前屈后伸.外旋内旋.外收和内展.这里这6个方向都是开髋.这里的开 ...

• 开髋后为什么要收髋？6个收髋动作

  中国国际 太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台 技术官CTO:学瑜伽的猫 运营官COO:学瑜伽的猫 开髋后需要养成必须收髋的习惯.闭髋是开髋的一个步骤,不可省略. 如果说身体作为一 ...

• 开髋后必须要收髋6O后阿姨分享三个经典的收髋动作

  开髋后必须要收髋6O后阿姨分享三个经典的收髋动作

• ​全方位开髋动作和腿部拉伸动作合集（精准动图教学版）

  在开始之前说几点注意事项 1.老生常谈的问题也是我们强调最多的问题,循序渐进的练习,在自己的身体条件内做到自己的位置就可以,随着练习时间的加长,你自然会做到跟萌妹子一样,甚至比示范的软妹子做得更好. ...

• 车上开暖风是用内循环还是外循环？AC键到底要不要开？全都告诉你

  车上开暖风是用内循环还是外循环？AC键到底要不要开？全都告诉你

• 闻旅观察 | 从“内修”到“外展”，穷游如何以内容重塑目的地营销？

  由于旅游决策链条的特殊性使然,目的地如何强调营销的重要性都不为过.但不成章法的东奔西突,让目的地各类营销投放想要助推市场热度乃至引爆话题,成了脱离逻辑推演的玄学:而面对需求端快速迭代与竞争全球化的双重 ...

• 全方位打开髋部！10组开髋体式 8组瑜伽带辅助开髋体式

  髋部是人体的最大的一个关节之一,连接了大腿根部和腰椎.髋关节的灵活与否,对腿部和腰的灵活性有很大影响. 而在瑜伽中髋部的灵活程度更是会影响到瑜伽体式是否能做到正位,所以开髋就是大多处瑜伽人必经的一课. ...