让你“收紧核心”，你却只会使劲吸肚子？ / 开普饭

不管是练瑜伽还是在健身房撸铁,教练总会在旁边时不时提醒你要"收紧核心","腹部发力不要弓背塌腰"等等,那么到底啥是"核心"呢?不少人以为核心 ...

核心肌群最重要的功能,就是协助身体「稳定」.因此,在训练时,我们都会采取「抵抗式」训练模式,动作过程中采取躯干中立的位置,并维持身体不动,抵抗地心引力.不随意塌陷就是最大重点. 以下的练习当中,我们依 ...

来源:瑜伽人(yoga_in) "背挺直,核心收紧!" "把核心收紧!不要塌腰!" "保持骨盆稳定,核心收紧"... 在日常瑜伽或普拉提练习 ...

昨天夜报盟主提示了空间品种能打出赚钱效应的两种可能: 一种是以连板形式出现,另一种是以趋势新高的形式出现. 很显然,今天盘面选择了第二种情况. 昨天给大家找的10只趋势股中,今天大涨的就有4只: 对于 ...

第①问:生理期怎么练习瑜伽? 答:要很多同学问生理期能不能练习瑜伽,是这样的,倒立体式不能练习,强烈收缩腹部.扭转腹部的不能练习: 前三天不要练习太过激烈的体式,可以练习修复体式,比如阴瑜伽--仰卧束 ...

芯片是整个科技行业的基础和核心产业,值得长期关注,芯片股也有望长线走牛. 但是,由于近期涨幅过大,加之,大盘进入中期调整,因而芯片股需要运行一波中期波段下跌以消化估值. 股市投资很关键的一条原则是只买 ...

急塑健身发布时间:04-3018:39优质创作者对于好身材来说每个部位都不能有所荒废,今天我们就来关注一下上半身锻炼,健康有型的肌肉线条才是最重要的存在,对此你都做过哪些努力呢? 看一下这位健身达 ...

初中词汇的学习可不仅仅是背诵单词这么简单,掌握了足够的单词量但是在考试中同学们能发挥出来的只能有百分之七十左右,为什么如此呢?因为英语中还有高频短语和核心句型等内容需要同学们掌握,只有掌握了这些内容在 ...

让你“收紧核心”，你却只会使劲吸肚子？