哈佛教授：睡好觉到底有多重要？睡眠越少，生命越短 / 开普饭

☟ 多余的话-- 我曾经深受失眠的困绕,身心的折磨,不可名状.今天特别推荐这个演讲. Matt Walker是哈佛医学院的教授,目前在加州大学伯克利分校担任人类睡眠科学中心主任,他主要研究人类睡眠. ...

早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考着早饭应该吃什么?运动型的人则纠结要不要出门跑个步,还是晚上再去-- 究竟如何选择才更好?下面的这些小建 ...

几点吃早饭更好?睡回笼觉到底好不好?四大疑问,看完就不纠结了北青网 2021/02/13 16:40 早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考 ...

一.几点吃早餐好?早餐吃得要像"皇帝"? 关注养生保健的人都知道吃早餐的重要性,不吃早餐会影响新陈代谢,增加肥胖.糖尿病.认知功能障碍.结石等的发生风险! 但是大家起床的时间都不同 ...

睡回笼觉,就是在起床之后感到困意十足以后,回到床上,继续补充睡眠的这个过程,如果没有失眠症状的时候,尽量不要睡回笼觉,这样不仅对扰乱睡眠规律有害,而且长时间睡眠,也会破坏心脏活动和休息的规律,会使心脏 ...

随着火星移民的热度持续增加,那么,在太空生睡一觉会是什么感觉?在失重状态下,站着睡和躺着睡都一样,所以航天员既可以靠着天花板睡,也可以笔直地站着靠墙壁睡.但这样睡觉和地球上有区别吗?区别真的是大大的有 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台3小时前早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考着早饭应该吃什么?运动型的人则纠结要不要出门跑个步,还是晚 ...

早上起床后, 新的一天就开始了, 各种选择也来了没睡好的, 考虑要不要等会再补个觉: 肚子饿的, 思考着早饭应该吃什么? 运动型的人纠结要不要出门跑个步, 还是晚上再去-- 究竟如何选择才更好? ...

早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了--没睡好的,考虑要不要等会再补个觉:肚子饿的,思考着早饭应该吃什么?运动型的人则纠结要不要出门跑个步,还是晚上再去-- 究竟如何选择才更好?下面的这些小建 ...

哈佛教授：睡好觉到底有多重要？睡眠越少，生命越短