练太极拳是制造困倦还是赶走失眠 / 开普饭

怀孕是件令人高兴的事,但也有许多挑战,身体的各种不适和风险就不说了.单是孕早期和孕晚期的疲劳问题就很大了.那么对于孕期准妈妈总感觉疲劳怎么办呢?有什么方法可以缓解? 怀孕后,准妈妈总感觉身体虚弱.困倦 ...

秋冬季节一冷,有的人是一点儿都不想运动,而另外一些人则是每天都坚持运动,觉得用运动能够暖和身体,不失为一个好方法.虽说做运动是一件很不错的事情,但新问题随之而来,天天进行跑步运动是正确的吗? 不少喜欢 ...

走进营帮拥抱健康世界上有一种传染"病",只要你看一眼很可能就会传染到.这就是"打呵欠".通常几个人在一起的时候,只要有一个人在打呵欠,其他的人看到了,也会 ...

许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲内气.内功.内劲,古代人是讲导引和吐纳. 究竟怎样检验自己 ...

开胯和腰档转换一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两 ...

斜阳浅,苍山远,顺水逐轻舟.上坡蹬胯,下坡顺脊.打拳怕什么?就怕堵自己,堵就是拿死关节.堵劲不能要,关节都是憋的.窍内撑劲要有,不光撑,还得暗交错,关节松撑交错,这叫内掤.内空间松撑,外结构就圆活.内 ...

大家都知道,弹簧的基本特征就是只要你给它一个压缩的力量它就会给你一个反作用力.你给它的压力越大,它给你的反作用力就越大:你给施加的压缩力越快,其反作用力就越快:无论你以多快的速度撤掉所施加的压力,它都 ...

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

练太极拳是制造困倦还是赶走失眠