睡前4小时不要吃任何东西 / 开普饭

从事营养瘦身行业那么久,每天都会被问到各种各样的问题,但是,被问到最多的一定是:不吃晚饭能减肥吗? 今天,咱们就来好好讲一讲:不吃晚饭,究竟能不能瘦! 首先,咱们要明确:不吃晚饭的确能瘦,但代价很大, ...

减肥就是七分吃三分练,想要瘦下来,首先要解决的问题就是怎么吃! 一日三餐中,早餐最为重要,午餐吃得最多,晚餐好像显得无足轻重,很多人能少吃就少吃,甚至不吃,这样真的对吗? 晚餐吃的太少,或者不吃,最明 ...

李梅医生的大实话,聊聊关于空腹血糖的话题.

古人有云「过午不食」,即便到现在也有很多健康类媒体常常告诉你,晚上不要吃太多东西.而大多数人会有意识的控制晚餐,是因为他们认为这对于控制体重有帮助. 前段时间有个朋友尝试坚持一个月没吃晚饭,结果瘦了1 ...

好身材是每个人的追求,胖子都希望自己能够瘦下来,拥有一副好身材.而白天我们忙于工作,减肥这件事没有足够的时间去完成,而晚上我们有自己的时间,利用好晚上这段时间,你也能让自己瘦下来. 晚上做对这几件小事 ...

吃饭最好的吃七分饱,七分饱,能够让你尝受每天饭后我就靠墙站,我们家现在全这样儿呢,我们家每天中午饭,晚饭吃完全家人也找一个墙站,睡前四个小时,一定要吃完晚餐,不要在睡觉前在吃东西,什么都不要吃水果,不 ...

减肥中的人,都知道应该控制饮食,尤其是睡前3小时不能多吃! 但是,大多数人在生活实践中却发现,自己在睡前3小时,食欲是旺盛的,甚至有研究发现:大部分人每天摄入的热量中,有42%是在晚餐后摄入的. 可是 ...

接下来我就简单解释一下<老年痴呆的最新疗法>亮点1-3.为什么睡前不吃东西和夜间至少12小时饥饿?仔细想想,晚上其实是大脑唯一可以修复的时间,所以不应该用这个时间去消化食物.消化食物费时费 ...

中医讲"日出而作,日落而息",白天我们在外奔波劳碌,到了晚上我们应该要卸掉一身的疲惫,回到家里面好好地睡上一觉,为第二天充足"电量". 可是,很多人把这个自然规 ...

关于晚饭吃太晚或者晚上吃东西这个事,群里好多妹纸都表现出无比纠结,经常有妹纸打卡时经常问: "老师睡前饿了吃啥最不容易胖啊?" "下班就去健身房,回家都八九点了,晚饭吃太 ...

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原创皮皮妈亲子微时光 2020-05-22 睡前一小时,你在做什么,刷手机,还是回那些没有尽头的工作消息? 聪明的家长或许不会这么做,因为他们深知这段时间的宝贵,和孩子们的共处时光是一方面. 但是 ...

如今有很多的朋友,白天工作非常的累,回到家后一般也是很晚了,只能洗洗就睡了,如果短时间这样是没有太大的问题的,但是如果时间长了,大家就会发现,身心疲惫.其实,在睡前,是有一个非常重要的黄金时间的,如果 ...

治打呼噜:酸枣仁.甘草.茯苓.莲子.陈皮.佛手各3克,每天睡前一小时冲泡喝,连续二个星期.

婚姻的本质,其实就是两人的长期对话. 夫妻睡前聊天的热度,才是婚姻的真实温度. 作者丨育儿主创团来源|萨提亚育儿(ID:satiryuer) "你和你的伴侣,多久没有深聊过了?" ...

睡前4小时不要吃任何东西