睡眠--三招教您吃出“好眠体质 / 开普饭

糟糕的睡眠困扰着很多人,它对跑者的表现也会产生很大影响.而在提高睡眠质量方面,除了戒掉一些坏习惯,选择正确的食物也是有效方法之一.下面这6种食物对于改善睡眠的效果比较好. 多脂鱼像金枪鱼.三文鱼.大 ...

更新日期:2022.5.31. 内容提要:大脑需要什么才有良好的睡眠? 规范的作息:少光的卧室环境:让肌肉疲劳的运动:γ-氨基丁酸 .色氨酸-血清素-褪黑激素.乙酰胆碱(卵磷脂)谷氨酸:钙.钾.铁.镁 ...

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

作者:植提桥 Tony 刚刚过去的3月21日是世界睡眠日,2021年的主题是"规律睡眠,健康未来"(Regular Sleep, Healthy Future),强调规律睡眠是健 ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了! 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年! 01 - 三招教您吃出" ...

现代人工作压力大,胃不舒服已经变成一种常态,像是胀气.胃痛.胃酸过多都是常见的问题,也出现许多"保胃妙方",但是这些妙方彼此看起来互相矛盾,让人不知道哪个才是正确的作法.专家说,其 ...

想加黄V吗?想升级成为原创吗?想获得广告收益吗?想实现微头条变现吗?不说你们想,我也想�� 废话不多说,直接上"硬核"干货,看完就能动笔,学完就能实战.(这可是我花了钱听课 ...

人人都是产品经理2021-10-14 这个双11,你准备好了吗? 又到一年双十一,如何成功吸引消费者眼球,抠动消费者购买行为的"扳机",成为品牌必须解决的命题.面对饱和流量攻击和套 ...

油麦菜既好吃又省事,切都不用切就可以被三下两下炒成一个大受欢迎的菜--蒜香油麦菜就是一个典型.蒜香油麦菜之所以能在餐桌上风光无限,其实幕后英雄是那些蒜蓉,正是它们让这道菜的品质提升了一个档次.会吃的人 ...

烤全羊是新疆少数民族膳食的一种传统风味肉制品 .解放以前,烤全羊是达官贵人.地主等上层人士在逢年过节.庆祝寿辰.喜事来临时用来招待尊贵的客人的珍馐佳肴. 烤全羊是新疆少数民族膳食的一种传统风味肉制品 ...

吃红薯易烧心,怎么办? 中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员王思露有的人吃完红薯就觉得烧心,这是怎么回事呢?原理很简单,红薯的含糖量较高,吃多了就会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心.那如何避免 ...

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