『走进医学』压力会“压”出什么病

压力已经成为现代人的公敌；对于上班族尤其是女性来说，来自各方面的压力更会造成心理及生理上的异常，如果调适不良，还会引起各种症状。在精神压力症状中，可分为“妇科”、“内科”及“神经科”之类。现在我们依各种症状，分析如下：

妇科病

月经失调 由激素均衡失调引起的月经不调，大部分的原因是来自精神压力。尤其是一些神经质、不能客观看待事物、情绪调适不良的人，更容易造成精神压力而导致月经失调。

在人际关系上遭遇的压力，从大脑的情报中枢，传达到控制内分泌的神经中枢，交互影响，内分泌就失去均衡，导致生理失调。

要缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，尤其是游泳，每周进行一至二次，每次30分钟，对于解除精神压力有很大的效果。

肩酸痛、怕冷症 职业妇女若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致植物神经失调，血管的收缩及扩张失去平衡，以致肩酸痛、手臂举不起来或辗转难眠，手一碰到脸，就会冷得醒来。

要治疗肩酸痛、怕冷症可做拉伸体操，如果左肩酸痛，将头部倾向反方向回转，反复做前后左右的颈部运动。

内科病

承受过重的精神压力，也会形成内科方面的症状，认识这种症状，容易及早治疗。

胃痛 过度专注于工作，和上司、同事的人际关系紧张或遭遇人事调动等等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张持续不断而且不断压抑，体内器官的活动便会受到干扰，如胃部蠕动的节奏改变，就会引起溃疡现象。

食欲不振 情绪上的悲伤、烦恼会造成内向性的精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振，如果精神压力消除，则能不药而愈；反之，若情况更加严重，有可能会导致神经性食欲不振症甚至厌食症。

要解决食欲不振，最好的方法是做适度的运动，能达到康复的效果。

肠胀气 精神紧张也会造成大肠的活动异常，也会导致肠胀气。肠胀气的表现是，腹部又胀又硬，容易积压气体。消除胀气应避免饮冷开水及刺激性的食物，纤维质食品也要尽量避免，改吃温性且软的食物。

神经精神科病

精神压力也会导致神经系统失调，以下是几种神经科的典型症状。

偏头痛 烦躁不安、闷闷不乐或长时间考虑一件事，血液会集中在大脑，血液运行不畅，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情而通过按摩来促进血液循环。

脸部痉挛 长时间的紧张状态，视觉神经长时间紧张，可导致外眼角及脸颊附近常常抽动。要促进神经传达使视神经保持正常状态，可摄取富含维生素B的食物。

失眠症 要消除精神压力的失眠症，必须使精神稳定，抑制兴奋，如在睡前的2至3个小时，就做好睡眠的准备工作，如饮一杯热牛奶、做轻量运动、洗个热水澡等。

疲劳倦怠 长期压抑的结果，会使血液的流动恶化，呈现低血压状态，要消除疲劳倦怠，应该经常参加运动，参加社交活动，培养多一点业余爱好，都有助于消除疲劳状态。