国外最流行的减肥运动，比跑步效果好10倍 / 开普饭

HI,我是分享减脂干货的小美,最近很多姐妹都在问,明明吃得很少了,还坚持运动仍然不掉称,年年都在减肥却越来越胖,到底是为什么呢?很可能是体内的湿气在作怪,想要减肥首先就要排湿气. 湿气重的表现:小腹胖 ...

买房是件人生大事,若能在别人的经验中吸取教训,那么一定不会有太多的憾事:装修也是如此,若想要顺风顺水,那就 ...

这项运动,据说是效果最好的有氧运动之一. 这项运动就是跳绳. 有数据显示,跳绳一个小时,可以消耗1000卡左右的热量. 而慢跑一个小时,才消耗600卡左右的热量. 跳绳,运动场所没有太多的限制. 可以 ...

本期节目看点 ● 药材中的除湿剂,助你轻松祛湿减肥! ● 湿证分等级,对症祛湿效果好! ●名方泡脚,湿热型这么祛湿! ● 祛湿经典名方--<二陈汤> 祛湿减肥法体内一旦存在湿就会影响新陈 ...

关于减肥的运动,大家每个人也有自己心中的N0.1,有的人倾向于跑步,认为跑步是"有氧之王",也有人倾向于跳绳,因为跳绳燃脂效率! 但是,关注轻妞的人都知道,轻妞最常说的两句话&qu ...

减肥期间可以做的事:闭上嘴,张开双腿.也就是说,减肥期间要控制饮食,保持适当的运动量,才能有效地达到减肥的效果.然而,当今社会许多女性朋友大多选择节食减肥或服用减肥药.这些减肥方式虽然能在一定程度上达 ...

众所周知,跑步是人们常用的减肥方式.无论是在户外还是健身房,跑步的人都是占多数的.有的人认为跑步既然能减肥,一样可以塑造出完美身材.事实上,跑步的确是一项健康又能减肥的运动,但对于塑形,不是一个很好的 ...

跑步要达到三个指标我们很小就被教育,锻炼要持之以恒.所以,很多人认为,一旦开始跑步,就必须天天坚持.但按照最新的运动科学成果,跑步并不需要勉强,只要逐步增加训练量就行了.一般来说,采取跑步健身的人, ...

减肥的时候,你只会进行跑步训练吗?单一的跑步训练模式,会让身体逐渐适应,随着体能耐力.心肺功能的提高,你的身体热量消耗就会慢慢下降,减肥效率就会大不如前. 想要提升燃脂效率,你需要保持运动多样化,让身 ...

国外最流行的减肥运动，比跑步效果好10倍