运动比节食更能减少饥饿感？ / 开普饭

欧米伽3(也写作OMEGA3.Ω3或ω3)脂肪酸,几乎已经是尽人皆知,不过,大多数人可能并不真正了解它是什么,以及会起什么作用. 欧米伽3脂肪酸,指的是一类分子结构相似的脂肪酸.换句话说,欧米伽3是人 ...

日常锻炼中,有许多看似无伤大雅的习惯.误区,都可能妨碍健身运动的进行,并且减缓进步的速度.让我们一起来改变它们,让运动变得更科学,并从中获取最大的效益. 1.肌肉疼痛说明锻炼不当肌肉疼痛只能说明你锻 ...

结束了五一长假之后,相信身体都得到了"充分的休息",特别是肚子上的,不吃多点好东西可补充不了连续调休的两周. 随着时间的推移,立夏也已经到来,在农耕时期,立夏到来之际,说明夏季也快 ...

尽管一直建议通过饮食和运动来促进健康,但这项研究还是首次研究了生命早期经历这两种因素的长期综合作用. 研究主管和UCR生理学博士生马赛尔·卡德尼(Marcell Cadney)表示:"每当您 ...

本期导读要想瘦得快,方法要找对! 夏天,对一个湿气重的胖子来说,有多不友好? 动一下就汗如雨下.浑身湿透,一天要洗几次澡: 容易发胖,运动量再大.出汗再多,也瘦不下来: 总是一脸油,浑身都不清 ...

我们常常能从运动中获得良好的体验,如慢跑后神清气爽.散步后身心放松等.北京体育大学运动人体科学学院副院长.运动心理学专家毛志雄教授告诉<生命时报>记者,运动给心理健康带来的好处远超多数人的 ...

据统计,约有四分之一的心脏病发作是由高血压引起的.而到 2025 年,世界上预计约 60%的人将患有高血压. 人们普遍认为运动可以降低血压,但是迄今为止,对于运动的建议主要集中在每周的运动量上,而没有 ...

今天是周三,欢迎来到「干货日记」!看标题点进来的暖粉,想必都是想要月瘦10斤的吧. 俗话说:5月不减肥,6月徒伤悲!6月都来了,你还不行动起来!欢迎文末互动:这个夏天您想瘦到多少斤?离目标体重还剩多少 ...

无论男女,晚上多吃它,比运动1小时更好,轻松甩掉大肚腩!现在的生活条件好了,大家每天吃得都很丰盛,以至于不少朋友都有这样的苦恼,体重蹭蹭涨,又实在不想运动,控制体重实在是太难了.想要变瘦,除了运动之外 ...

运动比节食更能减少饥饿感？