《内功十三段图说》胃口练法

胃口练法：双足盘坐，两手交加，抱住两肋，如第一图。闭口蓄气，含之约二分钟，囫囵吞下，用意送至胃口，即时目视胃口，如第二图。片时气下有声，用五指轻轻拍胃口。如是者三次，九口吞毕。双手交叉，收回腰间。摩擦胃口。摩擦法同前。

【语 译】

练胃口内功是坐着把自己双足盘着，两只手交叉着轻轻抱着两边肋腔，呼吸自然（如图1）。

然后，如象练第一段丹田一样，先闭着嘴如囊袋一样，蓄自身的气，大约有两分钟的时间，才抬头伸劲如同咽硬物一样把这口气吞下，用意念把这口气送到胃口，同时低头用眼注视着胃口（如图2）。

顷刻之间，吞下的气辘辘有声，并且用右手五根指头轻轻拍胃口，同前面练丹田一样，叫作“唤气”。象这样吞气唤气，吞完九口气之后，才算练完毕了。接着，把两只手交叉着收回腰间，用揉擦的方法，从右至左顺时针方向摩擦胃部，轻得不要离开皮肤，但重得又不要触及骨，如同练第一段丹田一样，擦得越多越好，至少也要擦八十一次。