《内功十三段图说》两臂练法 / 开普饭

内家三拳形意.太极.八卦!你看到的,都是精品! 公众号第四段方寸练法――周身提劲方寸指心窝,俗称心口儿,练心窝是睡着练,首先把身躯仰着半睡在床上,呼吸自然,把身睡直,两只手伸直紧贴腹旁,接着闭口 ...

诸天气荡荡,我道日兴隆! 是斯人速临斯地,非吾道莫入吾门! 随缘转发,功德无量!合作.投稿:小编微信efeichunjin 采编:娄道长 ...............55.............. ...

第一段丹田练法(根本固焉) 丹田者,气之海.练气之根本也.丹田气不充满,他处俱不能成.练丹田之法,须身体端立,两足踏平,距离约四寸之谱.右手握住左手,两臂伸直,两手紧贴丹田(如图1). 然后闭口蓄 ...

胃口练法:双足盘坐,两手交加,抱住两肋,如第一图.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至胃口,即时目视胃口,如第二图.片时气下有声,用五指轻轻拍胃口.如是者三次,九口吞毕.双手交叉,收回腰间.摩擦 ...

以武学打开世界第五段腔子练法(双手叠起) 腔子练法:双足盘坐,双掌叠起,掌心向上,置之胸前,如第一图.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至腔子,片时气下有声,即时目视腔子,如第二图.用手轻 ...

以武学打开世界第六段背脊练法(全身用力) 背脊练法:平身俯卧,头足与席平,如第一图.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至背脊,片时气下有声,注意背脊,即时手足一并平起,悬于空间,唯腹部着席 ...

以武学打开世界第八段两鬓练法(歪头斜瞬) 两鬓练法:立坐均可,头向左方歪斜,右臂向上微屈,掌心置左鬓,左手握拳,置之腰间,闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,目斜上视,注意左鬓,如下图. 再蓄气一 ...

以武学打开世界第九段睾丸练法(体仰腰弯) 睾丸练法:盘足仰坐床上,腰向前微弯,双手搂睾丸如抱石状.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至睾丸,即时目视睾丸.再蓄气一口,中照前吞下,如是三次九 ...

第十二段全体练法(气行全体,四肢平起) 全体练法:亦名铁板桥练法.身体仰卧床上,手置于身之两旁.闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至周身.即注意周身.片时再蓄气一口,照前吞下,如是八十一口吞 ...

第三段两肋练法(右行左接) 两肋练法:右足盘坐,左足向右伸直,右手搬左足尖,左手握成如意式伸直,口向右肩,如第一图,闭口蓄气,含之约二分钟,囫囵吞下,用意送至左肋,片时气下有声,目视左肋.如下图. ...

《内功十三段图说》两臂练法