脊柱不好的，每天坚持6个动作，让你更年轻 / 开普饭

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

日常饮食和我们的健康息息相关,我们都知道,很多疾病都是吃出来的.而专家告诉我们,大脑的健康也受到饮食的影响,一些常见的饮食习惯,甚至会加速大脑的退化,让我们变笨. 四个坏饮食方式,让大脑变笨 1,重金 ...

血管年轻才是真的年轻,血管弹性好,没有动脉粥样硬化,我们才不易患心脑血管病. 目前很多的运动都强调全身的有氧运动,这确实能调动身体全身的积极性,起到预防心脑血管病的目的.但这种运动时间较长,运动量大, ...

血管年轻才是真的年轻,血管弹性好,没有动脉粥样硬化,我们才不易患心脑血管病. 目前很多的运动都强调全身的有氧运动,这确实能调动身体全身的积极性,起到预防心脑血管病的目的.但这种运动时间较长,运动量大, ...

关于养生,我们许多人对它的概念并不是很清楚,在理解上有很大的偏差,所以总是不能真正走上养生这条路.养生,并不等于健身,养生的本质就是生活,是一种健康智慧的生活.生活既是养生之源,也是养生的目标.学会养 ...

关节冷酸痛,壮腰健肾丸腰椎间盘有"5怕" 别以为腰椎间盘承受的重量多,就一定很坚固,其实它是很脆弱的.除了先天性的腰椎间盘退化之外,还有5件事是腰椎间盘的"克星&q ...

你有没有这样的感觉,不知什么时候开始,身上有了腰疼,颈椎疼,头疼,手脚麻木,腰背酸痛等毛病...... 这些毛病让自己很不舒服,去医院还解决不了,殊不知背后的根源,极有可能来自你的脊柱. 脊柱,身体的 ...

插入我的广告你的颈椎健康吗? 来,做一个动作测试一下将头轻轻后仰然后最大限度地向左向右转转你是否感到酸痛.僵硬? 上班时,对着电脑一坐就是大半天下班后,手机一玩就是几个小时现代人的颈椎可 ...

脊柱不好的，每天坚持6个动作，让你更年轻