有不少夫妇佛系备孕数年，但肚子却还是平平，于是内心开始焦虑起来：“结婚就开始备孕，同房频率也不少，怎么就是怀不上？到底哪里不对？”简单来说，只有找到了排卵期，那样才容易怀孕，而排卵期中的排卵日则是最重要的那一天。当卵子从卵巢排出后，最佳存活时间是24小时，卵子质量是最好的，是相对来说很好好怀孕的时机。
但随着时间的推移，如果精子迟迟不来，那么卵子将会快速老化，失去受精能力。
所以最好还是找到排卵日再来安排同房，避免过多的损耗精子质量。因为如果男性禁欲时间过短，就容易导致精液量过少，精子浓度和精子总数偏低，而禁欲时间过长，也会导致畸形精子数增加。检测排卵期的方法有很多，例如月经推测法、体温检测法、B超、白带观察法。但是这些方法都是使用起来麻烦或者准确度不高的方法，而排卵试纸可以说是备孕女性最常用到的测排卵工具。排卵试纸可以检测女性尿液中含有的促黄体生成素（LH），这种激素有促排卵和促进卵母细胞成熟的作用。通过观察尿液中LH激素的变化，可以帮助我们找到最佳易孕期。当排卵试纸强阳时，那就说明卵巢内的卵子会在48小时前后排出，此时就是所谓的易孕日。而精子的最佳受精能力通常只有1~2天，最好在这两天保持同房，很容易怀孕。很多夫妻都想问但却说不出口，那就是同房的姿势真的会影响正常的一个受孕吗？网上很多都说同房的时候保持趴着的姿势，屁股下垫个枕头，然后事后倒立更易受孕，但这些说法其实都缺乏科学依据，或者即便有影响，那也是微乎其微。所以，备孕最重要的就是要把握好最佳受孕的时间，在排卵的前一天，当天，甚至后一天同房，只要能把握住这个时间，怀孕的机会就会大很多。[1]于建宁,王蒙,王丹秋,李少华,邵根宝,吴彩凤,刘红林.排卵后老化卵母细胞的染色体形态变化[J].遗传,2007(02):225-229.[2]杨继虹,王晖,钱云.排卵后卵母细胞老化的研究进展[J].国际生殖健康/计划生育杂志,2018,37(01):66-70.
