太极拳的“活臂”“动腰”“坐腿” / 开普饭

初学太极拳的朋友心中总是有着各种疑惑,不知从何处下手才能进步更快,下面介绍几种入门的基本功,希望对初学太极拳的朋友有所帮助. 活臂太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要.松肩.坠肘.坐腕.舒指.亮掌 ...

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ...

学太极拳好比读书上学,要有小学.中学.大学之分,各阶段学习内容不同,重点也不一样,教学方法必须有所创新,理论实践并重才好.太极拳的三大基本功"活臂""动腰"&q ...

学太极拳各阶段学习内容不同,重点不一样,教学方法必须有所创新,理论实践并重才好. 初学太极应抓好三个重点,三个基本功,即"活臂"."动腰"."坐腿&q ...

站桩到底练的啥?听听心理学家怎么说

"三美神"是古希腊神话传说中象征美丽.智慧.爱情的三个女神,由于"三美神"寄予了人们许多美好的愿景,自古以来一直是西方艺术家乐此不疲的创作题材. 拉斐尔< ...

练太极拳是先动腰,还是先动脚?是脚动.手动带动腰动,还是腰动带动脚动.手动? 这既是困扰太极拳练习者的首要问题,也是审评太极拳水平.质量的普遍问题.这个问题不解决,必将太极拳练习者引向歧途,在拳技实践 ...

中医说痛是怎么来的? 不通则痛. 气血堵在局部,不能濡养筋脉,这个时候,人的感觉就是痛. 那么,反过来,通了自然就不痛了.所以中医说止痛,其实是在疏通气血. 民国时期,有一位非常厉害的老军医,叫张锡纯 ...

我们当地有位老中医,行医数十载,大半辈子都在为乡亲们解除病痛.前段时间有位老阿婆腰腿痛的不得了,不得已在儿女的搀扶下一瘸一拐地去找老中医看病. 老中医叫她伸出舌头来看,发现舌下静脉紫瘀,不用说,这是有 ...

"三美神"是古希腊神话传说中象征美丽.智慧.爱情的三个女神,由于"三美神"寄予了人们许多美好的愿景,自古以来一直是西方艺术家乐此不疲的创作题材. 拉斐尔 ...

太极拳的“活臂”“动腰”“坐腿”