失眠的自我疗法 / 开普饭

荣新奇教授 2021-03-31 22:01 你是否也能在床上翻了30分钟还是睡不着?你是否每天晚上都要醒来好几次,怎么都睡不饱.你是否天还没亮就醒来了!然后就再也睡不着了--以上情况为失眠的三种常见 ...

据央视财经报道,目前全国超3亿人存在睡眠障碍,其中3/4选择在晚上11点以后入睡,1/3熬到凌晨1点以后入睡. 睡眠障碍,更准确的说是:睡眠-觉醒障碍(Sleep-Wake Disorders),包括 ...

"小王,你昨晚没睡好吗?黑眼圈这么重." "最近不知道怎么了,晚上翻来覆去的睡不着." "你是不是睡得太晚了?" "不会啊,差不多 ...

发布时间:2021-03-14 资料显示: 1.全球每三个成年人就有一个存在着睡眠障碍的问题,那在中国的比例大概是45%. 2.常见的睡眠问题主要是睡眠时间过短,入睡困难,容易早醒. 3.如果存在睡眠 ...

郝钰,女,1964年生,主任医师,教授,医学博士,博士生导师,博士后合作导师.从事临床.科研.教学工作30年.任职于北京中医药大学东方医院. 失眠的自我疗法有: 1.养成良好卫生习惯: 失眠不要急着去 ...

前列腺炎如今已经成为了困扰很多男性的一种疾病,它会严重的影响男性的泌尿系统,从而影响到正常的生活,如今越来越多的人们也对它关注了.那么,如何自测前列腺炎?前列腺炎的自我疗法有哪些?一起来看看吧. 如何 ...

失眠病位在心,由于心神失养或心神不安所致.其发病与肝郁,脾肾虚弱,胃失和降密切相关.一般失眠常见于心脾两虚,肾阴亏损,饮食不节,肝失条达等引起的.中医认为推拿具有宁心安神,平衡阴阳的作用,按摩穴位能有 ...

早晨起床后手麻,一个动作帮你缓解,关注我了解更多锻炼方法

失眠的自然疗法 2020.8.16 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难.睡眠深度或频度过短.早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病. ...

盆腔积液是女性一种较为常见的妇科疾病,很多的朋友都在被盆腔积液所折磨着.由于各种因素的影响,很多的女性都会患上不同程度上的妇科症状,盆腔积液就是症状之一,严重影响着人们的正常生活和工作.因此,及时的治 ...

失眠的自我疗法