少林内功五行拳之龙拳 / 开普饭

预备势 ①并步直立;两臂垂于体侧,掌心向里.中指贴于裤缝.目视前方(图3一1) ②稍定,屈膝半蹲;同时,左掌向左抬起,掌心朝上,肘下垂,掌与眼同高;右掌稍向上提肘.H视左掌方向(图3一2) 劈 ...

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

少林内功原是许多武功高人的修炼秘法,如宋朝的岳飞.毕再遇,明朝的戚继光.俞大猷,清朝的年羹尧.洪熙官.方世玉等等,都练过少林内功.经历代辗转相传,成为传统武术内外兼修的优秀功法. 一.概述少林内功是 ...

(书接上文) 三.姿势锻炼法 (一)前推八匹马前推八匹马是少林内功功法中以腰部为主的锻炼手臂.指端活力的功法,能增强两臂蓄劲和指端功夫. [动作姿势] 1.预备姿势:站好站档或指定的裆势,两手屈肘, ...

少林正宗五行拳之蛇拳.蛇拳之运练,气之吞吐抑扬,以沉静柔实为主.如蛇之气,节节灵通,其未着物也,若甚无力者:一与物遇,则气之收敛,胜于勇夫.有经验者自能知也.练气柔身而出,臂活腰灵,骈两指而推按起落, ...

鞭强(见图六). 注释:右脚向右踏出一大步,成丁八字大马步,右脚尖向右,左脚尖向左前.右手向右伸直与肩平,手掌向前,指尖略竖与耳平.左手向左后伸直高平脐,手心向下.身面向右,眼视右手指尖,右脚向前踏出 ...

'大金刚气功'是少林大金刚拳内功法中较重要的气功练习法.它以八大金刚的动势和姿态为基础,结合'意气相合.气力通达'的气功法而组成八种动作的练习,所以又称为'金刚气功八势'.少林大金刚拳主张'禅修',通 ...

武宗的愿景是"以武学打开世界",使命是"智者不匹夫,武者无懦夫",价值观是"爱国.强身.正义.修己.互助.和平".真正的中华武学是具有中华民 ...

少林内功五行拳之龙拳