越胖越显老？9个高强度动作在家练，燃脂瘦腰又翘臀！（附动图） / 开普饭

最近,有很多伽人咨询,有没有适合居家练习,不需要辅具的翘臀动作,答案当然是有的. 比如,今天给大家分享的14个翘臀动作,每天坚持练习20-30分钟,臀部自然上翘又丰满,一起来试试吧: 动作1: 仰卧在 ...

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

大家都知道唐朝选妃是以胖为美,可见唐朝的皇帝口味都是如此的重吧!大家都知道隋炀帝最喜欢的一个妃子是杨贵妃,胸部丰满,臀部上翘,圆润的身材深受隋炀帝的喜欢,或许整个大唐都选不出像杨玉环这么漂亮的妃子了! ...

在日常生活中,我们总是听到有人说一句:一胖毁所有. 无论你的颜值有多高,如果你的一发胖,整个人就会变得不够出彩. 点击加载图片其实这句话并不是绝对的,有的人就是胖起来,就变得更有特色,也让人从视觉上 ...

我们总能听到"过劳死"的新闻报道,事实上,"过劳死"在生活中还是比较少见的.过劳引起的更多问题是"过劳肥",就是越累越胖.越忙越肥,这是很多 ...

今天的练习难度为:★★ 俗话说:一胖毁所有.这个颜值即正义的时代,双下巴可是会令颜值大大减分,让人看起来臃肿老气,毫无青春感. 肥胖是造成双下巴最直接的原因,除此之外,皮肤松弛老化.长期低头.饮食缺少 ...

怀孕过的宝妈都知道,婴儿的体重从还没出生,就是妈妈们关心地重点,尤其是感动落泪的产房门口那一刻. 护士会把新生儿交到家属的手中,一定会跟上一句:母子平安,孩子7斤6两!新手爸爸用颤抖的双手接过孩子,嘴 ...

什么叫旺夫相,旺夫在民间广泛认同的一种说法就是当一个女孩子嫁给自己的老公以后,本来很穷的老公渐渐的越来越殷实,本来本身很殷实的老公工作,财富,位置等不断上升,家业兴隆.这就叫旺夫.旺夫相就是具有,具有 ...

肥胖是多种疾病发展的开端,随着世界范围内肥胖症和相关代谢紊乱患病比例的增加,认知功能下降这一问题也变得严重起来.有研究发现,肥胖受试者会出现记忆力减退,体重指数(BMI)与成人的记忆力特征呈负相关性. ...

据英国<卫报>网站8月27日报道,研究表明,对肥胖者而言,通过运动减肥似乎更难. 研究人员最初认为,我们一天消耗的总能量是各种活动(从养花除草到跑马拉松)所消耗的能量与人体基本功能(即使我 ...

越胖越显老？9个高强度动作在家练，燃脂瘦腰又翘臀！（附动图）