心理学：自卑，这两个字跟随你多久了？

在那个陌生而熟悉的城市里，自卑这两个字伴随你多久了？

你是否也曾像我一样，举棋不定，遇事踌躇不前。

我不知道各位朋友来自哪个城市，但是在这里，你可以敞开心扉，谈谈你心理的事情。

不知道从什么时候开始，网络成了我们说真话的地方

而现实生活成了我们的假面舞会。我们神色匆匆，带着别人眼里的幸福，扮演着各式各样的角色，有时候连我们自己都会相信我们过得很好。

然而当日落归家，面具不再，你是否还是那个白日里风采奕奕的你？

亦或是，在那百十平的混凝土方块里，彻底与自己的灵魂摊开对话

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前言就到这里

或许自卑的人，感觉生之使然，一切都是从最开始的时候就发生了

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。他还认为，攻击不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一种过度补偿的表现。在罪犯改造过程中的自卑感，是心理矫治的主要障碍之一。（百度百科）

小编本人的经历是这样的：小学的时候由于上学过早，大概4岁就读了1年级（当时在一个很偏远的农村），同班同学就这样一直比自己高，一直比自己强壮，无奈，很多事情都只能忍气吞声，毕竟学校的事情就是学校的事情，很多心理感受，家长是无法从外部干预的。

就这样一直持续到初三，我本人的个头才迎来了大的增长，然而，这么多年所积攒下来的形象，一个懦弱的，唯唯诺诺的小个子，却永远的留在了那一批同学的心中，直到现在已然毕业几年，同学聚会还依然会被偶尔拿出来开涮。

阿德勒指出，一切人在开始生活时候，都具有自卑感，因为儿童的生存都要完全依赖成年人。儿童与那些所依赖的强壮的成年人相比感到极其无能。这种虚弱、自卑的情感激起儿童追求力量的强烈愿望，从而克服自卑感。在阿德勒理论发展的时期，他强调攻击和力量是克服自卑感的手段。（百度百科）

然而事实是，那些你认为比你优秀的人，那些成功人士、那些在金字塔顶部的人，也都难逃自卑，只是他们善于隐藏、在他们的生活圈中，这似乎已经成为了一种本能。

我们生而为人，按照西方神话的说法，就是偷食禁果的产物，怎能没有缺陷，缺陷2字体现在我们每个人身上，就如同小编本人，我习惯于敲键盘，习惯于将各种想法沉淀在文字当中，反而对拍摄视频之类的创作完全是个门外汉。

佛洛依德在《精神分析引论》中有一句话：谨慎压制、临界反抗

从字面意思，我们不难理解，这部分人常常压制自己的内心，不到临界点，不会做出反抗的举动。

他们倾向于维护自己本身的形象和尊严，难以接受新的信息或事物，他们安全感较强、思维偏向保守、固执。

实际上这种自我防卫就是自卑的一种表现

一个人越在某些方面不容别人侵犯，就说明他在这方面越是自卑。

因此在人际交往中，我们需要尊重他人的语言表达意愿，不要刻意用挑衅的语气说起对方并不想提及的事情。

那么我们将话题转回到自卑本身。

自卑的人要如何改变自己的现状呢？

上述文字中我们已经提到过，自卑是一种普世现象，很多人认为只有自己才是自卑的，别人看上去一切都很好，看上去都很自信。

这是一种社会认知偏差，每个人都有自卑的一面。

如果你意识到了这一点，那么不妨勇敢地迈出第一步，不要太把自己当回事，每个人都有对自己不满意的地方，我们时常可以看到那些比我们长得好看的，还在拼命健身，这恰恰说明了他们也是对自己不满意的。

因此，对我们来说，首先是要明确自身的状态，我们对自己的哪些方面满意、哪些方面一般、哪些方面亟需提高。

找一个空闲的时间，简单地记录下来，然后对应你所记录的状况，一一做出改变，做出努力，让改变自己不再是纸上谈兵的事情。

其次、断绝一些酒肉朋友。

我们生活中大多数的人都是浑浑噩噩的，所以你需要去结交那些有上进心的朋友，跟他们喝喝茶、请教一下他们的人生观、而不是夜夜纸醉金迷。感觉周围的人都是这样活，那我努力做什么呢？

不要觉得这样做是孤僻、不合群，会没朋友之类的，你要知道你需要的不是这种朋友圈。把你结交朋友的能力用在对的人身上。

我们共勉、努力成为更好的自己。