太极拳。错练是病、久误则伤 / 开普饭

我听到不少的人说,练太极拳把膝关节练坏了.原本好好儿的,练上一段太极拳以后,膝关节开始疼痛,不得不退出了锻炼.其实,不是太极拳把你的膝关节练坏了,是你把太极拳练坏了:是你没能正确的掌握要领,动作不符合 ...

今天要说的这个伤病论并非是说太极拳如何防止疾病,而是阐述错练是病.久误则伤之伤病论! 有人会问了:练太极拳还会受伤.生病吗?专家不都说了,太极拳可以防病养生吗?不错!专家只说对了一半.所谓的专家在做节 ...

今天要说的这个伤病论并非是说太极拳如何防止疾病,而是阐述错练是病.久误则伤之伤病论! 1 有人会问了:练太极拳还会受伤.生病吗?专家不都说了,太极拳可以防病养生吗?不错!专家只说对了一半.所谓的专家在 ...

初学者先学形,循序渐进,一丝不苟,逐一模仿.先学身.手.步和动作路线,各定式的样子及要领.架子应先求开展,后求紧凑.要求全身节节放松.如某一定式,先查是否"虚领顶劲,立身中正",是 ...

疗金句君子学以聚之,问以辩之,宽以居之,仁以行之. --<易经> 练太极拳要放松,而许多拳友练拳多年仍然找不到放松的感觉,本文就给您分享一些小建议. 一做好热身工作练拳之前,先做 ...

太极神韵指的是通过练习太极拳锻炼自身的气质,精神,人格,体格.有些人打了好久的太极拳,却始终没有神韵,那是因为没有进行气质的修炼.得通过锻炼思维,情操,意志来形成太极韵味. 自然生态和谐的保护. 在现 ...

https://m.toutiao.com/is/eb8atSS/ (睡形呈大字手心摊开脚心松平此行站坐卧走路不累久坐不疲久站不胀久卧不伤能充分发挥太极拳身心两修的优势) 太极拳修炼到一定的程度,就可 ...

太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷.太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步.弓步.虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时候要同时注意练呼吸.吐纳.意念,只有了解每一招一式的规范 ...

其实,太极拳的柔并不等于软,松也不是懈.松在于活,柔在于圆润.练拳时要似松非松,似紧非紧,松沉圆撑:与敌交手要松紧瞬变,刚柔难分,虚实不定.太极拳必须松柔,但不能一味地松柔.松柔不过是为了疏通筋骨.调 ...

太极拳。错练是病、久误则伤