为啥你能做100个俯卧撑, 但却拉不起1个引体向上? / 开普饭

如今,越来越多的年轻白领出现了亚健康疾病,由于他们平时缺乏锻炼,习惯了久坐不动的,导致年纪轻轻就出现含胸驼背.体能不支.腰酸背痛.肌肉劳损等现象,随着年纪的增长,更多疾病也会找上他们,不利于延年益寿. ...

创作立场声明:文章内容为真实体验+真人出镜,分享如何零基础6个步骤完成引体向上,以及分享如何增加引体向上的个数. 后半段还有健身房.小区.居家如何选择器械锻炼引体. 引体向上其实一直是全民体质的考核标 ...

现在越来越多的人开始注重养生,养生的过程中,很多人都会选择进行运动锻炼.而有的体型肥胖的人,会通过运动锻炼的方式来达到瘦身的效果.目前众多的运动方式中,俯卧撑是很多人选择的一种方式.有些人会选择1天做 ...

变化一:使身体更强健俯卧撑看似一个简单的运动,不过它还是比较全面的,可以同时锻炼肱三头肌.背部肌肉.胸大肌.腹肌等肌肉群.不仅如此,还可以强健骨骼,男人如果能坚持做俯卧撑,一个月后,能使身体更强健. ...

说到健身,可能大家觉得最难的,就是坚持.确实也是这样,一件事要做好,并不容易,可能坚持一两天还可以,但是坚持一个月,甚至一年,一辈子,那就需要毅力了.但是,出于对健康的呵护,健身是必不可少的,一辈子都 ...

可能对于相当一部分人来说,运动这件事总是停留在心中,而从未付诸过行动.正所谓"收藏从未停止,行动从未开始". 原因无非是他们害怕没有效果.害怕坚持不下去. 其实啊,其实只要行动起来 ...

住在武汉的28岁小伙乔弗斯因为疫情隔离在家,身材开始变得圆润发福,为了改变自己这种状态,他决定开始运动--坚持30天每天100个俯卧撑. 小哥说自己会做这个挑战原因有3: · 隔离期间在家里缺少运动, ...

不知道在健身的朋友或者刚接触健身的朋友,有没有对这样一个健身计划有所了解?那就是"每天深蹲100个""每天俯卧撑10个",以某个动作且以固定的锻炼次数作为健身计 ...

2018-11-10 21:41 大家好,我是小神. 运动健身,需要劳逸结合,理性的分析,每天100个俯卧撑,坚持一个月,或者两个月等等,不是一个高效的训练计划. 对于入门的人来说,容易过度训练. 对 ...

最近俯卧撑这个动作再次火了起来,是因为国外小伙伴们发起的一系列俯卧撑挑战.很多人每天坚持做俯卧撑,一个月后都收获到了强壮的身材,非常的诱人. 这位小伙儿坚持每天300个俯卧撑,在过去一个月将近1000 ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

为啥你能做100个俯卧撑, 但却拉不起1个引体向上?