腰疼、膝盖痛的真正原因，不是运动，而是髋关节太紧 / 开普饭

众所周知,在跑步前充分热身,既能提升训练质量,又能积极预防伤病-但就算了解跑前热身的重要性,实际跑步时,仍存在"不知道如何热身,热身不到位.甚至过度-"诸如此类的问题! 因此今 ...

有没有感觉, 明明也运动了蛮久, 就是没有别人练得好? 点击加载图片深蹲都练了那么久, 为什么还是死活蹲不到水平? 觉得"被卡住"了? 膝盖也不太舒服. 点击加载图片腰疼.膝盖 ...

经常看到小伙伴们在后台留言问: 开髋有什么用呢,为什么一定要开髋呢? 其实开髋除了能消除身体僵硬进阶高难度的动作以外,对身体的好处有很多: 1.保护膝关节和腰椎开髋不是要增加髋关节的活动范围,而是它 ...

髋关节是处在股骨和髋骨之间的由股骨头和髋臼构成的球窝关节,球窝关节的特点之一就是活动度大,因此髋关节是全身的关节中除了肩关节以外活动度最大的关节.股骨头和髋臼之间依靠股骨头韧带连接起来.股骨头韧带是一 ...

有没有感觉, 明明也运动了蛮久, 就是没有别人练得好? 深蹲都练了那么久, 为什么还是死活蹲不到水平? 觉得"被卡住"了? 膝盖也不太舒服. 腰疼.膝盖痛? 你 ...

《40个常见病穴位按摩大全》扁桃腺失眠自盗汗低血压风湿痛感冒更年期喉咙痛假肩膀鼻塞腰疼胃痛老花眼肋间神经麻疹膀胱炎气喘早泄白带身手肩腰却寒视眼妊娠閃腰湿疹颈椎膝盖下痢月经痛头痛牙疼呕吐

身上有条"长寿脊"简单三招打通它!心肺不适.腰疼颈椎痛全好了 BTV养生堂2020-08-12 10:12:16 长寿为什么很多看似不相关的症状都源自同一问题?原来是身体里的一根 ...

很多病人来诊所找我看腰疼,都认为是腰椎或者腰肌疾病,以致错漏最佳治疗时机,以下介绍下常见导致腰疼的疾病,希望给腰疼患者一些提示和简单的自我诊断方法. 腰痛,是指因外感.内伤或挫闪导致腰部气血运行不 ...

撰文中日医院神经科董明睿编辑保健君得了帕金森病还会出现感觉异常? 腰痛竟是帕金森病引起的临床上经常遇到一些因腰痛去医院就诊的患者,多数被诊断为"腰椎间盘突出症",需要手 ...

患者男,43岁. 这个患者是我的一个亲戚,岁数不大,常年累月的外出包工干活,经常腰腿膝盖痛,右侧的胸胁经常隐隐的胀痛,遇冷或者阴天就加重. 尤其是右侧胸协胀痛的问题,我治疗了至少3次,断断续续的好几年 ...

阅读本文前,请您先点击"关注",这样您就可以免费收到文章.完全免费订阅,请放心关注. 导引,又称"道引".导,指导气,引,指引动肢体,因此,导引是肢体运动与 ...

腰疼、膝盖痛的真正原因，不是运动，而是髋关节太紧