四十九式经络动功（中） / 开普饭

六.拧身探马掌  演练方法  练法以左旋转掌为母.左脚和左掌同时向圈中心迈步和掩手,掩至掌心向上,然后右掌插向左腋下(图1), 随之右脚向前跨一大步,接下右臂向前用力挑出,动作要合,气力要贯,掌心向上 ...

第三十一式二龙吐须 (吸气)两掌经腋下向脑后直上伸出,掌心朝后,呈双龙吐须状:同时足跟拔起,眼平视前方(图90.91). 要点:百会上顶,提肛调裆:身体充分舒展,脚趾似入地生根. 第三十二式气 ...

四十九式经络动功.是一套动静结合.以动为主的健身功法.全套共有四段:通经.循行.导气和归元.它们之间是一个互相衔接.彼此促进的整体,通经是基础,循行是关键,导气是根本,归元是动力.大量临床应用证明,它 ...

2021年5月12日上午,武胜老年大学太极班在仁和广场举行课外活动. <四十九式武当剑>展示表演者:刘素琼.杨兰

第四十六式.使转得法王羲之行书,特别是在天下第行书<兰亭集序>中的使转交递表现得十分淋漓尽致. "蘭"字先写草字头,从"门"字的第E画起连笔到右边 ...

第四十一式.穿插避让左右.上下结构之字,要注意各部分之间的穿插,不得各自东西,使字形过于松散. "清"字"青"部最后一长横上斜幅度大,为的是缩小上面,以空出下 ...

第三十六式.不拘常规行书求变.求新,即古人所云的"不主故常,时出新致".同中求异.千姿百态是书法艺术的至高境界. 王羲之写的"外"."水" ...

第三十一式.互相替代以一种笔画来替代另一种笔画,是行书中常用的方法.这些笔画的替代,都是出于笔势变化的需要,以点代捺.以横代点即是常例. "永"字改变原来面貌,横折钩变为一一个圆 ...

第二十一式.有取有舍书法中讲究取舍功效,字中笔画位置.长短.伸缩如相同,就没有节奏,也无精神可言,应有取舍. 如"尘"字右边部分笔画紧敛,左边一撇向左伸展."机&quo ...

第十六式.高低取势左右结构之字,欲求气韵生动,须讲求高低不平,或左高右低.左低右高,或头齐脚不齐.脚齐头不齐. "峻"字左边笔画少 ,右边笔画多."山"与右边 ...

四十九式经络动功（中）