雷神的一周健身计划被疯传！小伙照搬1个月练出腹肌，减7%体脂

相关推荐

• 从大肚腩到六块腹肌,他给出一套最基本训练计划图解 #健身

  从大肚腩到六块腹肌,他给出一套最基本训练计划图解 #健身

• 一周健身计划怎么安排？

  安题主的训练,分化一下计划,可适用于6~10周,部分运动解释起来麻烦,配有图; 动作标准与否,不明之处,就搜搜咱们万能的头条! 周一:胸+肱三头肌, 有张瑜伽垫就可以训练,组与组间休息90秒内; 动作 ...

• 如何定制一周健身计划？学习4个要点，让你更快练出好身材！

  如何定制一周健身计划?正所谓:人是死的,计划是活的.每个人的运动条件不同,有的人去健身房锻炼,有的人在户外锻炼,而有的人只能在家锻炼. 因此,不同的人适合的运动计划是不同的,不同年龄阶段的人,适合的运 ...

• 如何定制一周健身计划，让训练效果更加高效？

  越来越多人选择到健身房进行锻炼,但是,健身是需要有计划的,而不是盲目瞎练一通.科学的健身计划,可以让你花最少的时间,实现最大的收益. 健身劳逸结合很重要,过度训练不可取,容易出现健身风险,影响健身进度 ...

• 90后民间舞教师健身照被疯传，这身材配置谁顶得住！

  型男工场 48篇原创内容 公众号 来源:肌肉女神(ID:jirouns) 夏天脚步的临近, 又到了一年一度妹子们, 秀身材的好时节, 随着人们的审美从"白瘦幼", 逐步过渡到紧实有 ...

• 新手健身，如何练出腹肌和马甲线，这三个动作简单易学，居家可做

  哈喽大家好,我是健身新体验,今天呢我给大家分享几个非常适合新手的腹肌,马甲线的训练动作,有很多刚开始接触健身的小伙伴总是觉得腹肌和马甲线的训练方式不同,其实呢都是一样的,当你的体脂率在21%左右的时候 ...

• #创作灵感 #热汗健身打卡 #dou出运动范儿 #腹肌训练 一张凳子带你练出腹肌马甲线@DOU 小助...

  #创作灵感 #热汗健身打卡 #dou出运动范儿 #腹肌训练 一张凳子带你练出腹肌马甲线@DOU 小助...

• 如果你的体重130-180之间，那么我推荐你做这套运动，减脂的同时还能练出腹肌马甲线#减脂 #健身

  如果你的体重130-180之间，那么我推荐你做这套运动，减脂的同时还能练出腹肌马甲线#减脂 #健身

• 7周时间, 肥老爸练出腹肌8块、人鱼线2条, 秘诀其实很简单!

  8块腹肌,是男人眼中的浪漫,女人眼中的性感,哪个男人没有个腹肌梦!这次Julius则把梦想付诸了实践,仅仅7周,干掉肚腩,让腹肌重见天日,他是如何做到快速塑身的? Julius实际上已经是5个孩子的父 ...

• 健身计划之健身房一周4练健身计划（初级）

  适合对象:适合健身房锻炼的初级健身爱好者 锻炼组数:3组  (12RM,12RM,10RM) 组间休息:1分钟 热身动作 在完成健身计划之前可以先跑步5分钟,另外活动一下关节,锻炼什么部位活动什么部位 ...