瘦胳膊细大腿，这么有效的塑形动作，很多人都不知道 / 开普饭

每一个球友都希望自己的挥杆流畅而且有力!但高尔夫毕竟还是一项运动,身体运动能力的提升也是不容忽视的!今天的教学,整合了高提士高尔夫专项体能导师张旭教练(Jimmy)的两个在家就能进行自我训练的方法,从 ...

文/家轩一.身体功能现代人由于生活作息方式的改变以及后天不良的运动习惯,常常会出现比如说含胸弓背.X型腿.脖子前倾等等,导致我们的身体能力长期处于"负"值,身体关节排列错位.关 ...

今天在带一学员练深蹲,我给做示范的时候,膝盖不小心超过膝盖了,反过来还被学员说动作错误,还说:"是她以前教练告诉她的,说膝盖超过脚尖就是错的."我当时就在想是什么样水平的教练在误人 ...

蓝乔美国 ACE 运动委员会认证私人教练普拉提专业教练大家好,我是蓝乔,从事健身行业已经 9 年了,指导超过 2 万学员运动健身,还是很多电视节目特邀教练,带明星科学健身. 图片来源:老师提供 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- <向往的生活>第四季终于开播了,开播之前节目组便曝光了一组海报,海报中的黄磊老师不见往日的圆润,身材瘦了一大圈.仿佛回到了 ...

减肥芳香瘦身收敛紧致塑形在减肥的收尾阶段,紧致塑形是必不可少的环节.保证我们的皮肤不会在减脂后出现松垮.失去弹性的问题,让体型紧致.富有曲线.此时具有收敛作用的精油就要大显身手了. (点击下方链 ...

到了夏季,有点夏季搭配风格,衣服和鞋子要有一些夏季的特点,细跟凉鞋,受到很多姑娘喜欢,也会选择有点特别的款式衬托自己,就像是这位美女,选择米白的细跟凉鞋,有点一字带的风格,绕踝的部分比较宽,走路会很轻 ...

大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,吕凯特在不经意间这样说过,生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过.这句话语虽然 ...

大家好,我是棕色脂肪,是你们最恨的白色脂肪的天敌,白色脂肪主要负责储备能量,而我们负责消耗能量来生热:不仅如此,我们跟"促胰液素"是好朋友,它们通过我们来告诉大脑,"饱了 ...

对于莴笋,大家再熟悉不过了,它是我们农村菜园子中比较常见的一种蔬菜.细心观察的人就会发现,有些老农种出来的莴笋又粗又壮,而有些老农栽种出来的莴笋却是又细又高.那么,哪一种才是优质的莴笋呢?答案很明显, ...

瘦胳膊细大腿，这么有效的塑形动作，很多人都不知道