『呼吸吐纳』三调和谐有益身心 / 开普饭

养生的根本所在-养精气神精.气.神是人体生命活动的三大根基,是人体生命存亡的关键,被视为人身之"三宝"."精脱者死","气脱者死",&q ...

在日常生活中,为了增进健康,人们比较熟悉的锻炼方式是身体锻炼,而不是呼吸锻炼.在习练健身气功的过程中,调息就是以呼吸锻炼为主要技术,通过呼吸锻炼所产生的健身效果,以达到益寿延年之目的.在学习呼吸锻炼的 ...

来源:<医药养生保健报> 作者: 可别以为一个人忙里偷闲地静坐一会儿是浪费时间,科学研究表明,静坐养神其实是一种对身体健康有益的保健方法.美国科学家发现,静坐默想不但能平息人的情绪,而且对 ...

来源: 作者: 古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴. 心平以和气中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃.现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克 ...

来源: 作者: 无意中发现此法确实适合体质虚弱之人,腰无力,常腰酸.肾虚,体抗力差.手脚冰冷,消化不良之人!本人试了一下,确实气血翻腾,腰部发热!供给有缘同志.共同迈向健康大道! 常练习,可以有效改变 ...

来源: 作者: 呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在中医看来"呼出心与肺,吸入肾与肝.呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中".也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏.常见的胸式呼吸,只是胸部微 ...

"呼吸到脐,寿与天齐",这是养生专家对腹式呼吸法的高度评价. 腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所:腹内的脾胃,是人的后天之本,营卫气血的发源地.人体五脏六腑.四肢百骸的营养, ...

睡眠呼吸暂停综合征在临床上十分常见,有资料介绍睡眠中打鼾的人,有25%患有睡眠呼吸暂停综合征.患者在睡眠过程中,反复出现入睡―呼吸暂停―憋醒―再入睡--.由于正常睡眠节律受到了严重干扰,因而尽管别人看 ...

一呼一吸,不过几秒钟,却至关重要.如果老人出现呼吸声音不对,很可能就意味着身体出了问题.仔细观察,常能发现,不少老人的呼吸会变粗,呼吸声音也会变大.正常衰老,还是疾病征兆? 首都医科大学附属北京朝阳医 ...

严冬到来,寒风无奈地被关在窗外.可怎么屋里还是能听到"呼呼"吼叫?原来是老爸老妈的胸口在拉着"小风箱".本以为温暖的房间里阳光明媚就可以让老爸老妈舒舒服服过个新 ...

『呼吸吐纳』三调和谐 有益身心