“睡眠时间”和“卧床时间”是一样的吗？如何睡觉更养生？ / 开普饭

如果你跟我一样是入睡困难类型的可以尝试这个方法哦睡眠限制疗法主要包括以下步骤: 1.24小时不睡觉这是十分艰难的一步很多人会觉得异常疲惫但它也许可以帮你重建昼夜规律如果你没有办法做到24 ...

全文1452字,阅读约需3分钟: 很早之前写过关于睡眠的文章--<关于睡眠,你需要知道的>,那一篇写作的灵感是来自于<斯坦福高效睡眠法>,讲得还是比较全面,但这篇我想就我们经常 ...

酣睡的人有同一种幸福的模样, 睡不好的人却各有各的不幸. 那么问题来了, 你知道睡多久才达标吗? <健康中国行动(2019-2030年)>提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030 ...

今天,你熬夜了吗? 无论是因为加班.轮班而被迫熬夜, 还是因为手机实在太好玩, 很多小伙伴都加入了夜猫子一族. 熬夜之后最想的,就是好好睡一觉. 可是,"补"来的觉往往质量不高,醒 ...

近期一项睡眠调查结果显示,46.0%受访者自认为睡眠品质不佳,而且平均只睡6.67小时,未达专家建议的低标7小时:更有不少长辈深受"一坐上沙发就打盹,一躺床上就清醒"的困扰. 为什 ...

配乐朗诵者:饶庆松 2020年收尾的一个月,出差开庭和办案,四天飞了三个地方,旅途奔波加上办案行程安排过于紧凑.压力大,没有睡足睡好,回到深圳感觉有些疲惫,这疲惫感是身体在抗议,提醒自己必须好好休息了 ...

睡觉是人生的头等大事,成年人每天大约需要三分之一的时间睡觉,才能保持好身体的健康,主要原因是人在清醒的时候,身体活动量会增加,代谢物会产生的比较多.而肝脏作为主要的代谢器官,工作效率在晚上11点到凌晨 ...

近年来,金融行业不断发展,银行为用户提供了丰富的.多元的金融服务,人均持有银行卡的数量不断增长. 但是,很多用户却并不知道,常年不用的银行卡(也被称作"睡眠账户"),会存在一些潜在 ...

2021年3月21日是第21个"世界睡眠日"有规律的睡眠,才有健康的未来, 据世卫组织统计,目前27%的人有睡眠问题,越来越多的年轻人睡眠浅.易醒.多梦.入睡时间长等问题,根据医学 ...

人人做梦,夜夜有梦是人体正常的生理现象.对梦的解释,弗洛伊德认为梦是一种潜意识活动,它能使人在现实中未满足的愿望得到满足.而巴甫洛夫则认为,梦大多是人们以往做过或想过的事在大脑中留下痕迹的复出.现代生 ...

设备:macbook Pro 2019款 16寸系统版本:macOS catalina 10.15.7 (19H2) 遇到问题:Macbook睡眠模式后一段时间会自动关机,必须得开机才能再进入系统. ...

了解西洋参的朋友都明白,西洋参还日常生活中常见的一种滋补养生品,然而,西洋参终究还是一味名贵的中药材,也有吃西洋参的最佳时间的,那么,什么时间是吃西洋参的最佳时间?或者说,吃西洋参最好是什么时间?今儿 ...

现在有很多的人包括一些老年人都开始投入到股市之中,拥抱股票,既达成了自己的投资理财,也可以享受股市带给自己的喜悦,那么,股票交易时间是几点到几点结束?现在小编就给大家说一下股市开盘时间和结束时间 ...

“睡眠时间”和“卧床时间”是一样的吗？如何睡觉更养生？