坚持拉伸，究竟对身体有什么好处？ / 开普饭

灵活性在我们生活中起着重要的作用.良好的柔韧性可以帮助您在训练中取得更好的成绩,增加活动能力和肌肉协调性,减轻肌肉疼痛并防止受伤.良好的柔韧性还可以改善血液循环,并且在预防某些疾病(如关节炎)中发挥重 ...

养成睡前良好习惯是让身体保持健康的方式,有部分人睡眠质量降低,躺在床上辗转反侧,无法入眠,久而久之会加速衰老,降低抵抗力.因此,要采取好的方式来调节身体,而在睡觉之前有好的习惯坚持,可以让身体轻松,从 ...

谢谢邀请.玉米须可以说是流传甚久的一种所谓的"治病良药"了,提到玉米须泡水,大家总是会和高血压.便秘.甚至癌症挂上钩,但是从科学角度来看,有些事情的原理并不存在.玉米须,为何神奇? ...

香甜脆爽的大枣是很多人都爱吃的一种水果,俗话说"一日食仨枣,百岁不显老",由此可见枣的功效很神奇,而且在中医理论中,枣不仅能美容养颜,还能补虚益气.养血安神,对于女性来说是一味极好 ...

现如今,越来越多的人喜欢喝茶,而且越来越年轻化.为什么大家会选择喝茶,而不是饮料?这是因为喝茶不仅能帮助解渴,而且喝茶还承载了文化.品味和传承. 随着人们对健康的不断重视,喝茶也成为了养生的首选,很多 ...

说到茯苓大家都不陌生,它是中药八珍之一,有很高的营养价值,被列为滋补上品,甚至有"一两茯苓一两黄金"的说法,茯苓味甘.淡,性平.入心经.肺经.脾经.肾经:那么茯苓到底有哪些作用呢? ...

此刻是凌晨3点翻来--覆去--翻来--覆去-- 但--睡不着 (来源:soogif) 有一片药搁在手中想吞下却不敢想舍弃又太难那就是-- 安眠药据说安眠药上瘾副作用很大吃多了依赖(不吃就 ...

当今社会,很多人都存在很重的精神压力,也更容易产生失眠,焦虑,内分泌失调等问题,为了缓解这些症状,谷维素进入了人们的实现,这种物质能够帮助人体改善精神功能,调节内分泌.如果你不了解谷维素不妨看下去. ...

小草龚一 - 古琴演奏法为什么有些人"喝水都胖", 有些人却"狂吃还瘦"? 原因归纳为两个字:"脾虚". "喝水都胖" ...

日常生活中,当我们谈及到黑芝麻这种食物,想必大家对它并不陌生,它是我们常见的一种谷物:想必很多朋友都知道黑芝麻对我们的身体健康有益,然而对于黑芝麻都有哪些好处却说不上来.黑芝麻对身体有什么好处?4点知 ...

坚持拉伸，究竟对身体有什么好处？