女性独行篇：夜跑安全

都市生活的节奏越来越快，许多女性年纪轻轻就被各种亚健康职业病缠身，随着对健康认知的逐步提高，夜跑成为广大女性热衷的运动，既不影响工作，还不用担心晒伤晒黑。

但你知道夜跑的潜在风险吗？许多姑娘在夜跑时都有过被搭讪、被跟着一起跑的经历。对方死缠烂打要你联系方式，约你下次一起跑。这种浅层面的搭讪交流，往往可能会因你的言行举止与穿着打扮上升至更危险的层面。因为短时间内你无法辨别面前的人是单纯想与你结交还是贪财贪色的犯罪分子。轻则搭讪性骚扰、劫财尾随被跟踪，重则遭遇侵犯，甚至被绑架后做出更为惨绝人寰的虐待……

如何预防——

·走大路 人多 有监控的地方

夜跑时尽量避免单独行动，与熟悉的伙伴或加入可靠的夜跑团体结伴而行，不要离开对方视线范围内，也不要离路边停靠的车辆太近。

其次，选择明亮且熟悉的路线，或靠近小区商铺，监控摄像头、人来人往、车辆较少的地方，有众多跑友的夜跑聚集地也是相对安全的。明亮的路线能让别人看到你，也能让你看清路面状况，辨认出潜在危险。首次跑陌生路线要事先准备充分，查好地图。

·被搭讪时怎么办

夜跑时被人多看两眼实属正常，当发现对方上下打量你，甚至上前搭讪，就要在心里拉响警报器了。不少犯罪分子对单身女性的伤害都是临时起意，遇上陌生人时不要给人轻浮、容易搭讪的感觉，交谈时可以暗示对方马上会有朋友过来。

时刻铭记自己是来运动的，如果遇到搭讪甚至跟着你跑的，尽量把他往人群密集处引，不要过多搭话，或直接无视。

如果对方要你联络方式或约定下次一起夜跑时，要留心对方有不良企图。假若确实有意与对方结交，可以约定一个时间地点一起跑，带上几个伙伴进一步观察，确保自身安全。

若遇到有人言语性骚扰，应不卑不亢，或警告他不得无礼，切勿一听此话就紧张得撒腿就跑，这样反而会刺激对方实施侵害。

·遇到有人问路怎么办

当一辆面包车或小轿车无端开到你面前，无论找你问路还是求助，马上远离，宁愿做个没有礼貌的人，也不要拿生命去赌一次侥幸。

女性在面对男性时本能会有防范心，但若是小孩或孕妇来求助，多半会迟疑。遇到这种情况时，不要被道德绑架，建议拨打110请警察对她实施帮助。有些人会利用你的善心与同情心佯装成弱者，继而毫不留情的对你实施侵害。

·歹徒抢劫怎么办

夜跑时遇上歹徒行凶，首先要保护生命安全，财物等做次要考虑，不可盲目反抗，否则激怒歹徒可能招致杀身之祸。

如果对方人少且无凶器，可以适当反抗同时大声求援，并往人多的地方逃跑；如果对方仅是为了劫财，可将财物交出，但对他们要有初步的清晰认识，例如局部明显特征、口音、发案时间地点等，有条件可以录音取证，明确歹徒窜逃的方向，等确认安全后立即报案。

若歹徒有凶器或力量较大，应采取缓和手段，不要盲目大声呼救。要坚信事出必有因，弄明白对方的核心诉求，坚定求生信念，因为逃生机会是稍纵即逝的，但凡有一丝希望绝不要放弃。

·携带通讯、防身工具

跑步时除了必要的通讯工具，尽量避免携带贵重物品，有条件的可以使用定位手表，苹果手机也有自带定位功能；除了这些智能物件，也可以备上辣椒水、防狼喷雾等。

夜跑着装不能过于暴露，也不能穿得像忍者似的和夜色融为一体。因此购买跑步装备时最好选带有反光材质的，可以使自己变得醒目。夜跑时提前告知亲友路线，包括大概多长时间回家。 不定期更换跑步路线，避免规律性可循，固定的行踪常常会让坏人有可乘之机。

避免戴耳机或音量过大的跑步，也不要边走路边打电话，确保能听到周围环境的声音，当发生意外状况时能第一时间警觉。如果感觉到附近有潜在的危险，一定要相信你的直觉，立即跑到安全的地点。

在遇难中获得报警机会时，一定要在最短时间内将自身情况告知警方，绝不能一上来就“救命啊，警察我要报警！我遇到了危险！”警察听得一头雾水，也没办法掌握你的求助细节信息。因此要掌握正确的报警方法，核心信息：先报具体位置，再报其他信息；并冷静听从警方建议，积极配合营救行动。

短信报警方式：内容简明扼要，如时间、地点事件发送到12100即可。如果当时情况较危机不方便接电话，一定要在后面备注，否则警方会第一时间打电话。发送给警方时，一定要再抄送一份自己的亲人或朋友，这样也能在第一时间知晓当前情况，能够协助你与警方进行联系。

幸运的人当经历过濒死的痛苦，才能知道保护自身的重要性，而不幸的人，已经失去了鲜活的生命。这个世界虽然美好，但危险也在黑暗中寻找对象。晚上切忌独自外出夜跑，时刻谨记，珍惜生命，且行且珍惜。