关于夜跑，看这一篇就够了！ / 开普饭

有些人为了减肥坚持不吃晚饭.晚上人的活动减少,坚持不吃晚饭确实可以减肥,但是会给身体带来一些伤害,比如伤胃,抵抗力降低,影响睡眠质量. 长时间不吃晚饭会怎么样? 1.增加胃肠道负担长期不吃晚饭会使人 ...

有些人很喜欢熬夜,他们觉得既然自己睡得晚,那么晚饭吃得晚一些也不要紧.还有一些人由于工作压力过大,经常需要加班熬夜.那么晚餐吃得晚有什么危害? 晚餐吃得晚有什么危害 1.导致肥胖长时间的饥饿使人们对 ...

初冬,各家吃晚饭会比夏天早一些,到了晚上自然容易饿.为了避免你去吃烧烤啤酒.辣火锅,百草"用心良苦". 推荐你这5种加餐食物,即健康又可以让我们在晚上补充能量.满足吃货的填饱肚子的 ...

在疫情的影响下,多场马拉松比赛没能按期举行,但随着国内防疫工作的顺利进行,秋冬季节的比赛也变得密集起来. 可也因为疫情影响,很多跑者都没有好好的备赛准备.这就更需要重新调整状态,以及合理的比赛策略. ...

亢奋的时候,身体总有用不完的力气,即便跑完一个20公里依然不够过瘾.而在低潮时刻,却连1公里都懒得跑. 现在由于新型冠状病毒的原因,我们锻炼的节奏被不可避免的打乱,甚至被迫中断.在这一特殊时期如何让自 ...

当你跟一群不怎么跑步的人一起聊天时,最好不要说自己是一名跑者,因为他们此时一定会问: 你跑过马拉松吗? 不知道从什么时候开始,跑步与马拉松被紧紧绑定在了一起. 似乎只有跑过马拉松才能叫跑步,只有跑过马 ...

▲ Photo by Dejan Krstevski from Pexels 绝大多数进阶跑者,最后都会想要跑得更快,更省力. 如何才能跑得更快? 更强健的肌肉吗?很明显马拉松精英运动员里并没有大块头 ...

Photo via Greatist 听说过"垃圾跑量"没? 经常有跑友说:"我也很努力啊,跑得也不少,可为什么就没什么进步呢?" 这时就会有跑友说," ...

我们都知道"链条的坚固程度取决于它最薄弱的环节". 人的身体并不只是由许多独立运作的肌群所组成,而是一个由众多肌肉.肌腱.韧带与结缔组织互相整合而成的系统.当你的目标是把身体往前移 ...

春天到了,天气逐渐转暖,昼渐长夜渐短导致很多人开始犯困. 俗语有言:"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月."相信大家对这句话并不陌生. 但春天明明是应该生机勃勃.万物复苏的时候,为什么 ...

摘要: 近年研究发现,氢气可以有效抑制体内部分活性氧继而产生抗氧化效应,在动物实验中显示出对多种氧化应激相关疾病的良好防治作用,并在初步的临床试验中取得类似的防治效果.有关氢气生物学效应的报道从少到多 ...

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