导语 第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是居住在美国萨凡纳的艺术高校老师、零垃圾星球创始人Stephanie。
⑱一妍×曾进（作家）：人生一趟，知道自己是谁才最重要
Q1: 想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？S：其实很多事情想做却不知如何下手，或者是想做却迟迟没有开始的原因是我们没有想明白为什么要做这件事情。如果有了明确的目标，只需要去开始执行就好。从小而简单的地方下手，只要开始了，一切都会自然而然的顺利起来。很多人需要有完美的计划，才能开始实施，其实这也是很多拖延症人群的心路历程。不要过于追求完美， 不要还没开始就先去想到了各式各样的问题。给自己设置一个截止日期，行动起来，干就好了。已获两个设计类硕士学位的Stephanie，今年五月开始读麻省理工的供应链管理课程。过去二个月死磕每周20小时的线上课程，终于拿下第一节课的证书。S：我是典型的三分钟热度，对很多东西感兴趣，但也失去兴趣很快。以前在这上面吃了很多亏, 经常冲动购买，最后闲置在家里。后来开始断舍离，学习整理，才发现了家中囤积了那么多无用的物品。在断舍离的过程中，慢慢的养成了即使瞬间心动，也可以控制住自己的欲望而选择不去购买。尤其在接触零垃圾和绿舍离后，更加的坚定了要去绿色生活，减少购买。对于我个人来说，真正可以让我长期保持心动的产品，一定拥有完全符合我审美的外观，有亲和力，使用高质量环保材料，功能型并用户体验感非常好的产品。Stephanie最近和孩子一起，把家门口的邮筒盖上了各种颜色，陈年老霉看不见了。整个邮筒看起来像宇宙一样酷。Q3: 不知道如何管理自己的情绪，容易情绪失控，你有什么解决办法？S：其实当一个人可以意识到自己情绪不好或者失控时，已经是一个非常好的开始。这样我们可以及时的去调整情绪，把它带回正轨。我的常用方法就是与自己对话，想明白是什么导致我的情绪变化，是否值得在这件事情上浪费自己的精力去不愉快。如果是不值得的事情，那就换个脑子，去做让自己开心的事情。如果是值得的，那就要让自己情绪先稳定下来，再解决问题。当情绪失控，而不去及时管理情绪，只会让事情越来越糟，因为很少有人可以在失控时还能做出正确的判断和决定。所以，深呼吸，放轻松，想明白为什么和值不值得，再继续。Q4: 对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？S：其实每个人都对自己的未来有各式各样的期待，并不是可以拯救世界，造福人类，登上月球的梦想才是梦想。梦想是可以让你坚定信念，犹如黑暗里的一盏明灯的存在。在你消沉的日子里，可以让你以最快速度恢复并回到正轨的驱使力。在你遇到困难时，会给你即使撞得头破血流也值得继续前行的信念。这个梦想可能是：拥有幸福美满的家庭；也可以是森林深处过返朴归真的生活；或者是去优化政策，让祖国更美好；成为救死扶伤的白衣天使；亦或者是每到周末都让你期待周一赶紧到来的那一份热爱的职业，等等。我相信每一个人都有自己与生俱来的使命，只要你开始去发掘它，就离找到它不远了。Stephanie和她亲爱的家人在一起。抱着她的古典牧羊犬Jumbo目前10个月。疫情期间陪伴着一家三口，度过隔离的艰难岁月。Q5: 对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？S：大部分时候，能力与收入是成正比的。与其担心未来的收入，不如从现在开始在有限时间里最大的提升自己的专业能力。规划自己的职业轨道，然后制定短期的目标，根据需求去学习并提升自己的专业能力。这里要提醒一下大家，一定要避免无效努力和学习，把有限的精力和时间用在对自己最有帮助的领域里。我相信一个人如果他的专业能力够强，是刚需，符合未来的发展前景，就无需去担心收入问题了。当你开始担忧，一定是已经开始不自信。那这时就问问自己：到底是什么让你觉得不自信而为未来担忧？那又该从哪方面去努力呢？Q6: 对于容易想太多的人，如何整理掉负面的念头？S：一个人的心态，决定了他一生的轨迹。积极向上，勇往直前的心态会让人乐观的面对任何问题。这些人更容易走出自己的舒适区，挑战自己，创造更多的价值。他们可以在跌倒后迅速的爬起来，不怨天尤人，继续迈开大步向前走。有格局的人，也不会为鸡毛蒜皮，或者外界的看法而影响到自己的决定与情绪。谨小慎微，多思多虑的人可能更容易停留在原地，止步不前。让自己忙起来，不要去想太多无关紧要的事情，不要杞人忧天，在还没有开始就已经想到了最坏的结果。所有的事情都有两面性，之前看过Ted Talk里面的一个演讲 Good or Bad, you never know. 自然界是个极其复杂的系统。在发展过程中，任何发生的事情都没法定义它是绝对好还是绝对坏，因为没有人知道后面的连锁反应又会是什么。就像塞翁失马焉知非福讲的道理一样，不要陷在负面的情绪里，也许好事情就要到来了。人生就这么短，让自己开开心心的过好每一天。你就是自己一生的导演，你认为世界是美好的，你的每一天也会充满美好和快乐。当你认为世界是黑暗的痛苦的，那你的世界会变得光明么？
Stephanie家除了小狗小猫外，还养了两只可爱的晕倒羊。Q7: 你是如何建立自己的支持系统（人际社交圈）？S：大家可能听说过吸引力法则，我认为只要我做好真实的自己，与我志同道合的伙伴就会自然而然的产生共鸣，互相吸引最终成就适合我的社交圈。当然对于在职人员来说，可能根据不同的个人需要，会需要一个更加复杂的社交网，才能在职场更加的顺风顺水。这里建议大家第一个要思考的问题还是 “你的目标是什么”。然后按照自己的职业目标来详细的制定一个适合自己的社交系统。S：很多人觉得我很自律，但实际上我觉得自己是个随心所欲的人。我的自律是建立在随我心的基础上。所以我在建立自己的身体管理或者饮食管理上都是要先以好玩为主。因为只有好玩，我才可能去坚持长期做这件事情。所以建议每个人都按照自己的个性和个人需求去制定适合自己的身材管理和饮食计划。在过去一年，经历了数十次的尝试，终于把椰丝吐司做成功了。Q9: 如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？S：还是那句话做好自己。是你的别人抢不走，不是你的也强求不来。做好自己的本分，提升自己的专业能力，强化自己的不可替代性。只要你够强大，专业水平高于别人，你就可以有更稳固的立足之地，无可替代。Stephanie家的狗狗也优秀到获得萨凡纳当地的狗狗训练学校中级毕业证书。S：从小就被培养出了在任何环境下都能睡着的能力，所以很少有失眠的烦恼。有困意了就去睡，不要又困又要继续刷手机错过了最佳入睡的时间，睡前让自己进去一种舒缓的状态，不要去思考或者纠结人生难题，不要去想那些不开心的琐事。小时候我很怕做梦，所以当我要睡觉闭上眼后，就想象眼前是一个白板，什么东西都没有。如果闭上眼睛后脑子开始思考别的事情或者想到白天的一些事情时，赶紧让脑子把自己带回到这个白板面前，结果屡试不爽。大家也可以试试看。
2019年夏天，我曾有机会去萨凡纳艺术设计学院进修。当时参加了学校建筑系老师的一节水彩课，让我第一次体验到城市水彩写生的快乐。
虽然我是一名文字工作者，但是我对于绘画和影像记录很感兴趣。我希望在未来的日子里，用水彩记录心情，用影像来写作。
在萨凡纳这座美丽的小镇，我与Stephanie终于“网友”见面。好多年前，我在网络上看到她的一篇文章，主动联络她。我们都希望探索更有责任的断舍离。2018年我们把这个生活主张定义为绿舍离，鼓励全世界的人开启买少、买精、少扔、不扔的新生活。最重要的是，在生活中创造美、分享爱。
分享几张我在萨凡纳的照片吧。
我和Stephanie（右）的第一张合影。拍摄于萨凡纳艺术设计学院学生作品商店。
我（左二）在进修艺术水彩课。
我在萨凡纳艺术设计学院的招生办公室。这是我从事国际教育记者生涯里见过的最美的招生办公室之一。等到全球疫情好后，还真希望有机会在这所学校多进修一段时间。
自律女神Stephanie的故事，吸引6522人收听。这期对谈，也是《一妍有约》开播3年收听人数最高的节目。
