不知腰则不知太极拳!还有多少练太极拳的人不了解太极腰?
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脊柱
正常的脊柱有四个生理弯曲,四个生理弯曲的存在对脊柱的负重.减震.保护和运动等功能有着重要的作用,正常的生理弯曲,是合乎人直立行走的结构力学的要求.颈部前突后凹,胸部后凸前凹, 腰部前突后凹!
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腰不活胸不空 慢练太极拳也是瞎忽悠
练武以慢练为常态,快练为补充.用吃饭比方,慢练好比谷物,要常吃,快练好比肉食,点睛之笔而已. 很多人总以为慢练是初级入门的事,其实慢练是有基础之后的练法. 真的慢练是需要基础的,不是上来就会的.慢练的 ...
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拎腰 腰要腾空,是比较难的一个动作,不是讲一讲就能学会的,需要一段时间的体会练习.在平时打拳的时候,就要把拎腰放进去.手若浮萍,体会手浮在水上面,人浮在手上面. 虚领顶劲 平时打拳的时候要虚领顶劲,发 ...
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拎腰、借势、虚灵顶劲——练太极拳必须悟透这几点
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补肝肾、固腰膝 | 童子功一日一练:握固探脚固腰膝
针灸匠张宝旬 今天 今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:握固探脚固腰膝. 张老师:腰膝酸软是肝肾不足的症状,表现在腰软.腿酸.不想动弹 ...
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科普 | 练太极拳,不可不知的骨架结构
疗金句 阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰. --黄帝<黄帝内经> 关于武术中的骨架结构,常有人用"打拳走架"来表述还有人说打拳就是"盘架子", ...
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何谓"三盘"?所谓三盘即胯.腰.肩.胯为"下盘",腰为"中盘",肩为"上盘"."三盘" ...