内家拳内力训练 / 开普饭

以武学打开世界锁龙功是一套对五脏功能调节的功法,经过锻炼基本可以获得以下三个方面的效应: 1.运动脊椎,打通督脉. 2.平衡五脏的功能. 3.看五脏之"气"的功能. 前二项很容易 ...

李仲轩老人说过,实战就是蛇形,没有别的事.这个蛇形不是发力,而是蓄力,就是蛇的一直即缩,蜿蜒盘旋.在太极拳和形意拳的套路里面就是每一招的吸气上步,所谓"身子挂在手上,追风赶月不放松" ...

接手,是指实战中应对对方进攻时的第一个动作.对方进攻时,在现代搏击中,基本是用拍挡,阻截.格掩.躲闪等方法.而传统内家拳因强调近身,所以它有另一套对付进攻的方法.与搏击有类似之处,也有不同之处. 掳手 ...

接手,是指实战中应对对方进攻时的第一个动作.对方进攻时,在现代搏击中,基本是用拍挡,阻截.格掩.躲闪等方法.而传统内家拳因强调近身,所以它有另一套对付进攻的方法.与搏击有类似之处,也有不同之处. 掳手 ...

劲力训练 1. 第一步:肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭.上肢不用力,但也不可打软,<内功经>上叫"气调而匀,劲松而紧&qu ...

筋骨训练就是不传之秘, 其实就是内家拳的核心! "锻炼筋骨"都来自传统拳学王芗斋先生<意拳正轨中>有"锻炼筋骨"一节, 无独有偶,<象形拳法 ...

学太极拳的朋友们见面时常问:"你学的是哪家的?学了几套拳?" 如果你回答:"我一套也没有学全呢?"别人肯定以为:"这兄弟可能是刚学不久,或没有学好.& ...

我们每个人都希望有一身好功夫,每个练功夫的人,都希望能够最快的练成.实际上我们不管做什么,都希望最有效率,这叫收益最大化,尽可能少的投入,尽可能多的收获.对于动则几年十几年的坚持才能有所收获的传统武术 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号王芗斋王芗斋道"只求神意足,不求形骸似."先生原著中,"假借"基本上与"精神暗示"是同意语, ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法(中国原传武学谓之:'揉筋大法',我们现在称之为功架大形起伏),实践证明效果非常好,对腰髋的灵活性.上下肢的互动 ...

内家拳内力训练