15分钟的懒人快手早餐，营养多多饱腹感强

花生酱在咱日常生活中用处多多，拌面、抹吐司、配沙拉、搭甜品、做烘焙，火锅酱料，甚至给辅食宝宝做各种花生酱小饼和蒸糕……搁哪哪都用得上。

今天和大家分享一道花生酱做的快手早餐，15分钟就能轻松搞定。并且花生酱营养多多饱腹感强，饥肠辘辘的早晨来上一份，好吃又有营养，简直是懒人的福音。

明晚咱公号要开团的核桃红枣花生酱，在今天的次条文章有介绍。想要配料纯粹口感又好的品质控，记得移步次条的预告文去了解。

插播：“跟着拾爸做辅食”

8月份有奖分享活动火热进行中👇

👇视频观看步骤更直观

本期背景音乐：Hida Mario - Yuuna no Theme

花生酱西多士

  食 / 材  

吐司 6片

鸡蛋 2个

花生酱 适量

植物油 适量

工具：平底锅

熟练耗时：15mins

适合对象：对以上食材不过敏

   做 / 法   

- 1 -

6片吐司去掉硬边后，把每一片切成4等份。

吐司边别浪费，有烤箱的话可以做成蒜香吐司条，给孩子家人当零食吃。

- 2 -

2个鸡蛋打散备用。

- 3 -

在吐司上抹上适量花生酱，三个为一组叠起来。

除了花生酱，也可以用芝麻酱、蛋黄酱等代替。

- 4 -

在蛋液里裹上一圈后，平底锅热锅少油，把吐司放进去。

- 5 -

小火煎至6面金黄后，就可以出锅咯~

近期推荐食谱：

鲜肉包	宝宝奶酪棒
银耳水果羹	烤奶糕

点击下图进入拾爸小程序，这里有1000多道孩子们爱吃的主食、副菜和健康小点：

小程序的使用非常简单，点击上面这张图片就能进入。

首页有按类别、按年龄、按功效三大查找方式，顶部的搜索框里可以输入食材查找相关菜谱（支持模糊搜索）。

喜欢的菜谱可以点击一下旁边的五角星加入收藏，并在右下角“我的收藏”里随时查看。还可以上传作品照片，审核通过后获得活动积分哦~

我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

欢迎你，加入我们

有爱的父母

怎么做菜都不会难吃

▼ 点击关注公号，和我一起做亲子美食 ▼