太极拳的基本功，练得越早，进步越快 / 开普饭

俗话讲"未习拳,先站三年桩,从根基下练起是太极拳入门的必由之路,而星太极整理的马步桩(提吊桶)是星太极标准化教学体系中星太极七势太极拳辅助功法之一,其主要目的就是帮助初学者快速增加腿部力量打 ...

学习缘起 2018年三月份我开始接触太极拳,并连续学了两期10天的零基础培训班,当时我身体素质较差,二十多年的糖尿病以及肩周炎,颈椎等,总感觉学的太累了,太极拳这么麻烦,太难学了,啥都弄不明白,连教过 ...

夏季人体易出现乏力.疲倦等"苦夏"症状.此时应注意及时休息,夜间最好在晚上22点之前入睡,白天尽量午休.那么在夏日里,习练太极拳有哪些注意事项呢? 01 太极运动的时间安排最好在 ...

夏季人体易出现乏力.疲倦等"苦夏"症状.此时应注意及时休息,夜间最好在晚上22点之前入睡,白天尽量午休.那么在夏日里,习练太极拳有哪些注意事项呢? 1.太极运动的时间安排最好在清 ...

太极拳已经成为当今最为流行的运动之一,不仅可以锻炼身体,放松心情,而武式太极拳是太极拳中很多人喜欢的一派,武式太极拳起源清朝汉族传统拳术,是在杨式太极拳小架的基础上发展创编的,至今大约有130年的历史 ...

初练太极,先学会拳架后,在师父精心传授下,要从一招一式开始,严格按照要求,在姿势动作上打好基础.拳论讲"差之毫厘,谬之千里",此为筑基阶段,基础打不好,练不出太极功夫.在师父的指导 ...

现在练太极拳的随处可见,太极拳可以延年益寿.增强体质的效果.但是,太极拳需要练的好才能够发挥健身效果,现实生活中很多人往往都会陷入太极拳的误区,如不知道怎么呼吸.不重视下盘功力训练.太极拳可以走捷径. ...

进入金秋时节,自然景象渐渐发生了变化,酷暑给人们带来的浑身黏糊糊.湿漉漉难受的感觉也随之消失,迎来的是天高云淡,秋高气爽,空气清新,景色怡人.放眼望去,果实丰硕,满目金黄,层林尽染,充满着诗情画意,仿 ...

文:大白太早懂事的孩子是不是让人心疼? 在<我的小尾巴>里有这样一幕,李雨涵看到哥哥工作非常辛苦就主动上前要求哥哥乖乖坐在那里别动,并要为哥哥做饭上药,一副小大人模样.为此见证官们就讨论 ...

这是<期货交易系统破局>第4篇在期货的世界,只要脱离周期去谈趋势,一定会引发口水大战,因为每个周期的走势所处的阶段都完全不一样,导致很多人在不同的周期中各持己见,出现多空矛盾分歧,从而迷 ...

太极拳的基本功，练得越早，进步越快